ささみ+なすのゴマ味噌和え

miu_285
miu_285 @cook_40017928

電子レンジでチャッチャッと調理。

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材料

2人分
  1. 鶏ささみ 100㌘
  2. なす 2本
  3. 青ねぎ 適量
  4. 大さじ1/2
  5. 適量
  6. ★タレ★
  7. 蒸し汁 大さじ1/2
  8. すりゴマ・白味噌 大さじ1
  9. 練りゴマ・みりん 小さじ1
  10. 薄口しょう油 小さじ1/2

作り方

  1. 1

    ささみは筋を取り、酒・塩を振る。ラップをして、電子レンジで2-3分程加熱する。そのまま冷ましておく。粗熱が取れたら、一口大に手で裂く。蒸し汁は取っておく。

  2. 2

    なすは縦横半分に切り、水にさらす。ラップをして、電子レンジで3-4分程加熱する。そのまま冷ましておく。粗熱が取れたら、一口大に手で裂く。

  3. 3

    青ねぎは小口切りにしておく。

  4. 4

    ★タレ★                  全部の材料をよく混ぜ合わせる。

  5. 5

    ボウルにささみ・なすを入れ、タレでざっと和える。

  6. 6

    器に盛り、青ねぎを散らす。

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