簡単さつまいも蒸し☆

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ミポタン☆
ミポタン☆ @cook_40082118

妊婦中の便秘は多くの方の悩みです。食物繊維のさつまいもをヘルシーにおいしく食べましょう☆
このレシピの生い立ち
妊婦で便秘に悩み。
大好きないもを使ってヘルシーになにかできないかと。

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材料

1人分
  1. さつまいも 中１個
  2. 砂糖 小さじ１
  3. 黒ゴマ 適量
  4. サラダ油 大さじ１

作り方

  1. 1

    さつまいもを一口サイズに切り、水洗いし、耐熱容器に入れ３分チンする。

  2. 2

    水気を切り、サラダ油をひいたﾌﾗｲﾊﾟﾝへ。 焦げ目をつける。

  3. 3

    水を50ｃｃくらい入れ、弱火で蒸し焼きにする。

  4. 4

    さつまいもが柔らかくなったら砂糖を入れ、混ぜる。

  5. 5

    皿に盛り付け、ゴマをかけて出来上がり。

コツ・ポイント

黒ゴマをかける事で大学芋を食べている気分に(´Д`)

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レシピ作者

ミポタン☆
ミポタン☆ @cook_40082118
に公開
２３歳主婦です★結婚したてで料理ゎレシピを見ながらぢゃないと作れないのでモバレピ愛用してます☆これからもみなさんの料理を参考にしていきたいと思いますのでよろしくお願いします☆
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