ごぼうと椎茸 しめじとおからの とろみ煮

331ミミイ
331ミミイ @331_mimii_

ごぼうや椎茸、しめじと、おからの和風煮です*゚
おからと野菜で食物繊維たっぷり、満足感があるので、ダイエットにも♪
このレシピの生い立ち
余っていた、おからの消費に。
卯の花よりも緩めの、野菜の煮物にしました(*´v`*)

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材料

  1. おから(生) 100g
  2. ごぼう 2分の1本
  3. 椎茸 5個
  4. しめじ 1株
  5. 玉ねぎ 2分の1個
  6. 人参 2分の1本
  7. 調味料
  8. 2カップ
  9. 醤油 大さじ1と、小さじ2
  10. 砂糖 大さじ2
  11. だしの素 1袋(4g)

作り方

  1. 1

    椎茸はは、薄くスライス、しめじは石突きを切り落としてバラす。

  2. 2

    人参は、いちょう切りにする。

  3. 3

    玉ねぎは、くし切りにする。

  4. 4

    ごぼうは、薄い斜め切りにする。

  5. 5

    鍋に水と調味料を入れて火にかけ、沸騰したら、おから以外の具材を入れる。

  6. 6

    再び沸騰したら、弱火で15分煮る。

  7. 7

    野菜に大体火が通ったら、おからを加える。

  8. 8

    おからを混ぜて、フツフツしたら、弱火で煮る。

  9. 9

    10分ほど煮詰めて、全体がとろっとしたら、火を止める。

コツ・ポイント

野菜を煮てから、おからを入れて混ぜて下さい(^^)

おからを入れたら、時々混ぜながら、とろっとするまで弱火で煮詰めて下さい!

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レシピ作者

331ミミイ
331ミミイ @331_mimii_
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キッチンを見て頂きありがとうございます❀*゚レポを書いて下さっている皆様、つくレポのお返事遅くて、大変申し訳ありません!(;>_<;)ミスでコメント無しで掲載してしまった方、同じコメントでのお返事、大変申し訳ないです!でも、コメントはしっかり読ませて頂いてます!励みになります。ありがとうございます❁
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