ごぼうと椎茸 しめじとおからの とろみ煮

331ミミイ @331_mimii_
ごぼうや椎茸、しめじと、おからの和風煮です*゚
おからと野菜で食物繊維たっぷり、満足感があるので、ダイエットにも♪
このレシピの生い立ち
余っていた、おからの消費に。
卯の花よりも緩めの、野菜の煮物にしました(*´v`*)
作り方
- 1
椎茸はは、薄くスライス、しめじは石突きを切り落としてバラす。
- 2
人参は、いちょう切りにする。
- 3
玉ねぎは、くし切りにする。
- 4
ごぼうは、薄い斜め切りにする。
- 5
鍋に水と調味料を入れて火にかけ、沸騰したら、おから以外の具材を入れる。
- 6
再び沸騰したら、弱火で15分煮る。
- 7
野菜に大体火が通ったら、おからを加える。
- 8
おからを混ぜて、フツフツしたら、弱火で煮る。
- 9
10分ほど煮詰めて、全体がとろっとしたら、火を止める。
コツ・ポイント
野菜を煮てから、おからを入れて混ぜて下さい(^^)
おからを入れたら、時々混ぜながら、とろっとするまで弱火で煮詰めて下さい!
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