厚揚げ・もやし・えのきの中華風炒め

よこひぃ
よこひぃ @cook_40055045

かさ増しによく使われる食材が勢ぞろい(笑)簡単です。
このレシピの生い立ち
天候が悪くなりそうな時に、よく買い置きしている食材で作りました。

もっと読む
レシピを編集
レポートを見る
共有

材料

4人分
  1. 厚揚げ 2枚(計約300g)
  2. もやし 1袋
  3. えのき 大1袋(200g)
  4. ピーマン 2個
  5. ベーコンスライス 3枚(約40g)
  6. 小さじ1
  7. ごま油 小さじ2
  8. ●コンソメキューブ 1/2個
  9. ●醤油 小さじ1
  10. ●オイスターソース 小さじ1
  11. ●塩 砂糖 各一つまみ
  12. ●お湯 150cc

作り方

  1. 1

    ●を合わせてよく混ぜておく。
    もやしは洗って水気をよく切る。

  2. 2

    厚揚げは熱湯を掛けて油抜きし、短辺の長さを半分にしてから1㎝幅に切る。

  3. 3

    えのきは石づきを除いて3㎝の長さに切る。

  4. 4

    ピーマンは種を除いて繊維に添って3mm幅の細切りにする。
    ベーコンは3mm幅に切る。

  5. 5

    フライパンを熱し、厚揚げを並べ、両面に焼き色を付ける。

  6. 6

    焼き色が着いたら一旦器に移し、フライパンにごま油を熱してもやしを炒める。

  7. 7

    もやしが透き通って来たら、酒、えのき、ピーマン、ベーコンを加えて炒める。

  8. 8

    ピーマンに火が通ったら厚揚げと●を加える。調味料の水分が減って食材に絡むようになるまで炒めて出来上がり。

コツ・ポイント

5の工程はテフロン加工のフライパンなら油を引かなくても大丈夫だと思いますが、鉄鍋を使う場合や心配な場合はサラダ油を薄く引いて下さい。

ベーコンを入れなければもう少しカロリーは抑えられます。

リアクション

レシピを編集
レポートを見る
共有

レシピ作者

よこひぃ
よこひぃ @cook_40055045
に公開
2022年結婚生活31年で夫と死別、介護していた義母は施設へ。(2023年永眠)突如始まったシングル生活、さてどう生きようか!スポーツ、将棋が二大趣味。いずれも観戦マニアです。お酒も好きです。新潟県出身、埼玉県在住。 ★note https://note.com/yoko_hee4614 ★livedoorブログ https://yokohee.livedoor.blog
もっと読む

似たレシピ