かれいの和風あんかけ、おろし添え

あっさりとしたあんと、ぶりを絡めていただくメインディッシュ。

淡白な白身魚も美味しく食べられます。

いつものカレイのフライにあんをかけたら、和風テイストに！ちょっとお店で食べてる感じ…!?2ステップ衣で簡単☆

脂が乗ったキングサーモンを和風のあっさりした味付けであんかけにしました。メインのおかずにおすすめです。

やさしい和食の味です。

めちゃ美味しくてほっぺた落ちちゃいそうですよ♪

生姜も効いてます！お野菜もたっぷりです(^^)

消化に優しくて腸内環境を整えてくれるトッピング🎵今回のレシピの栄養はカレイは脂肪分が少なくて心臓に優しいと言われてるよ！しめじはバランスよくアミノ酸が含まれていてがん予防にも効果があると言われてるレクチンが豊富✨ピーマンは血液さらさら効果と夏バテ回復効果もある！にんじんはβカロテンが豊富で目の健康をサポートしてくれると言われてる✨

和風であっさりしたオムライスです！だいたい家にあるような材料で作ってみました。

あっさりだけどしっかり味の和風あんかけ。大根なのでさっぱりたくさん頂けます♪

さっぱりだけどコクも。冷めてもおいしい。お弁当に。お酒のあてに。

中身はかやくご飯の残りでＯＫ！あっさり味の体に優しい和風オムライスです。

前日残ったハンバーグや冷凍ハンバーグを今あっさりと☆めんつゆ使えば簡単にできますよ♫

ふわふわの蓮根まんじゅう。和風あんが絡みあっさりとした和食です♪

簡単です！！油をつかわないし、アッサリした味付けでヘルシー。あんかけがのる事で見栄えもＵｐ♪

夏にぴったりなアレンジ冷やしうどん☆冷蔵庫の残り物を上手に使って、あんかけをのせて召し上がれ♪食欲がないときにも◎d(^ー^*)

❀100人れぽ話題入り・レシピ本掲載レシピ❀和風だしのあんをたっぷりかけて♪鶏ひき肉であっさり食べれるやさしい味です。

あっさり味の野菜たっぷりあんかけ丼です

茄子がたくさん食べられます♪なめこの和風あんかけでとろとろ～♡★2012/09/15 話題入りに感謝です♬

夏が旬のオクラ・きくらげ入りの醤油味のあんをかけています。

★栄養成分(1人分)エネルギー666kcalたんぱく質22.8g脂質 12g塩分3.2g食物繊維2.6ｇ

純和風✿蓮根とはんぺんのお団子。トロッとモチッと♬あんかけスープで頂きます♡2018/12/22話題入りに感謝♡

意外とあっさり食べれるおかずです。ご飯にかけてもおいしい☆

ニラが余ったら・・・残り物が１品料理に♪簡単です☆

おからをたくさん使っていますのであっさりしてます。あんかけだけでなく、トマト味やソース味でもおいしくいただけますよ☆

生姜タップリあんかけで、あっさり。

ズッキーニをメインにいただきます！

◇里芋、蓮根、大根、南瓜◇煮込んだだし汁を あんかけにして!!簡単なのに、上品な１品になります(笑)

旬の食材を玉子で閉じ、あんかけにしました。

'16.4.15話題入り♡　和風だしのあんをたっぷりとかけて頂く、あっさり味の丼です。朝食にもどうぞ。