捨てないで野菜の皮のきんぴら

かー君の奥さん @cook_40170981
お弁当や箸休めに。
皮には栄養沢山あるんです。
このレシピの生い立ち
皮には栄養沢山あるんです。お弁当や箸休めにして食べて下さいね(*´∇`*)
作り方
- 1
野菜の皮はすべて千切りにします。
- 2
フライパンに油を引き皮を炒めます。
- 3
調味料をいれます。最後にお好みでゴマ唐辛子などお好みでね。
コツ・ポイント
カボチャやさつまいもを入れると甘みが増します。
皮の量により、砂糖しょうゆを加減して下さいね。
似たレシピ

☆かぼちゃの皮できんぴら☆
かぼちゃの皮もバカになりません!!栄養も摂れますよ☆


◆残り物で!かぼちゃの皮のキンピラ◆
かぼちゃの皮は捨てずにキンピラに(^_-) 栄養もある皮を捨てるのはもったいないですもんね★


捨てないで!さつまいもの皮できんぴら★
ここに栄養が詰まってるんです!しかもシャキシャキとした歯ごたえがきんぴらにピッタリ★


人参の皮のきんぴら
人参の皮捨ててんの~?もったいないオバケが出ますよ。マジで。野菜は皮と実の間にうまみや栄養があるのですよ。


【使いきり】かぼちゃの皮のきんぴら
「江戸川区」と「愛国学園短期大学」のコラボレシピ。かぼちゃは果肉だけではなく皮にも栄養があるので、きんぴらを作りました。


野菜の皮きんぴら
おでんを作ると大根や人参の皮が残りますよね。野菜の一番栄養素が皮にあるし捨てないできんぴらにしちゃいましょ(*^^*)♪


皮deキンピラ
普段は捨てる野菜の皮を箸休めの一品に☆


カボチャの皮きんぴら
栄養いっぱいなのに捨ててしまっていた皮。香ばしく炒めてもう一品!


だいこんの皮できんぴら
だいこんの皮の救済


れんこん・にんじん・かぼちゃの皮きんぴら
自然な味☆野菜の皮を捨てずに有効活用皮にも栄養があります彩りも良くお弁当にも◎もちろん皮じゃない部分でも(^^)


もったいない!かぼちゃの皮できんぴら♪
食感は昆布!?カボチャの皮ってこんな食感なんだ(๑°ㅁ°๑)食感が面白い♪もちろんご飯のおかずになりますよ( ˊᵕˋ )


カボチャの皮で簡単きんぴら
カボチャの皮も立派なおかずになるんです。美味しいよ(*^^*)


捨てないで☆ウドの皮で味噌きんぴら☆
ウドの皮と緑の芽の部分、味噌味できんぴらに☆ウチではこっちのほうが人気です♬お弁当や箸やすめの常備菜に❤


かぼちゃの皮のキンピラ
皮もおいしい!!


冬瓜の皮とちくわのきんぴら
野菜は捨てるところに栄養あり。コリッとした冬瓜の皮を味わってね


糖質オフ!冬瓜の皮のきんぴら
あまり知られてないけど、とっても美味しい冬瓜の皮をきんぴらにしました。皮には高い利尿作用があるそうです。ダイエットにも


【簡単】【節約】かぼちゃの皮のきんぴら
栄養豊富なかぼちゃの皮❁‧⁺皮のむき方だけ少し意識したら、さっと炒めて一品になります


じゃがいもとにんじんの皮のきんぴら
皮の近くって栄養があるっていうし捨てたらもったいないかもそういうときのもう1品


捨てないで♪南瓜の皮のきんぴら☆
以外に美味しいぞ!!パパもびっくりしてました(*^_^*)


かぼちゃの皮のきんぴら
主料理に使われなかったかぼちゃの皮も捨てずにもう一品作っちゃいましょう。


簡単節約!栄養満点かぼちゃの皮のきんぴら
ポタージュ等で捨てがちなかぼちゃの皮。実は栄養のかたまり!!捨てずに美味しく食べましょう!!


簡単☆かぶの皮の柚子七味きんぴら
捨ててしまう皮にも栄養があるので、活用します(^-^)


南瓜の皮と人参のきんぴら
剥いた南瓜の皮、もったいないので金平に。


野菜の皮できんぴら
野菜の皮を使うのでしっかりとした食感です♪作り置きをしてお弁当のおかずにも(*^^*)


大根と人参の皮でキンピラ
実は大根も人参も皮に栄養がある超簡単節約で残り物処分!ちょっとしたつまみにも、めしのおかずにもなるし旨い!


野菜の皮で、きんぴら
今日はかぶと大根と人参で作りました。野菜の皮はわざわざ 取りのけておきます。栄養取れてる感がテンションup


かぼちゃの皮のきんぴら
かぼちゃの皮は栄養が豊富。残った皮を使って、もう一品いかがですか?ごま油やバターなどで風味を変えても♪


捨てないで‼ ウドの皮のキンピラ
酢の物を作った残りのウドの皮でもう一品!苦ウマな大人の味で絶品のおつまみに♡


カボチャの皮のキンピラ
本体を別の料理に使ってあまった皮をキンピラにしてみました。

その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18510995