【使いきり】かぼちゃの皮のきんぴら

消費者庁
消費者庁 @caa_nofoodloss

「江戸川区」と「愛国学園短期大学」のコラボレシピ。かぼちゃは果肉だけではなく皮にも栄養があるので、きんぴらを作りました。
このレシピの生い立ち
「全国おいしい食べきり運動ネットワーク協議会」に参加している東京都江戸川区のレシピです。江戸川区では食べきりレシピの募集を行っています。今回のレシピは愛国学園短期大学のウヌちゃん(ペンネーム)さんが考案しました。

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材料

2人分
  1. かぼちゃの皮 1/2個分
  2. ごま油 小さじ4
  3. しょうゆ 小さじ1
  4. ごま 少々
  5. にんじん 1/2本
  6. 砂糖 小さじ
  7. 大さじ1
  8. ピーマン 2個
  9. 小さじ1/3
  10. みりん 小さじ1

作り方

  1. 1

    かぼちゃの皮、にんじん、ピーマンは全て細切りにする。

  2. 2

    フライパンにごま油を引き、1のかぼちゃの皮を入れ40秒ほど炒める。さらに1のにんじん、ピーマンを加え炒める。

  3. 3

    しんなりしたら砂糖、塩、しょうゆ、酒、みりんを加え、水気がなくなるまで煮詰め、最後にごまを加える。

コツ・ポイント

かぼちゃの皮は、よく洗ったものを使いましょう。

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レシピ作者

消費者庁
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に公開
消費者庁では、食品ロスの削減に向けた様々な取組を行っています。消費者庁のキッチンでは、消費者の皆様が食品ロスを削減する際に参考となるレシピを紹介しています。
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