揚げないエビマヨ

父の娘
父の娘 @cook_40091449

エビだけでなく余ったソースで野菜も美味しく且つたっぷり食べられるエビマヨです。
このレシピの生い立ち
なるべくヘルシーなエビマヨを模索しました。

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材料

4人分
  1. 冷凍の剥きエビ 200グラム
  2. キャベツ 1/2個
  3. ダイコン 1/2本
  4. 玉ネギ 1/2個
  5. 小さじ1
  6. 胡椒 小さじ1
  7. 片栗粉 大さじ3
  8. サラダ油 適量
  9. ソース
  10. マヨネーズ 大さじ5
  11. ウスターソース 小さじ1
  12. ケチャップ 小さじ1/2
  13. すりおろしニンニク 小さじ1/2
  14. 牛乳 大さじ1
  15. 小さじ1
  16. 胡椒 小さじ1
  17. 砂糖 小さじ2

作り方

  1. 1

    エビは解凍して塩・胡椒をして臭みを取り水気を切って片栗粉をまぶしておく。
    玉ネギはみじん切りにする。

  2. 2

    キャベツは百切り程度に、大根はピューラーで薄切りにして電子レンジでチンする。■をボウルで合わせる。

  3. 3

    フライパンにサラダ油を薄く引いて玉ネギを中火で炒める。炒まさったら■のソースに入れて混ぜる。

  4. 4

    フライパンに再度油を引いて①のエビを炒める。エビに焼き色がついて色が鮮やかになったなら火を止める。

  5. 5

    ④のエビを③のソースに入れてよく混ぜたものを②の野菜の上に乗せて出来上がり。お好みでパセリやプチトマトを添えてどうぞ。

コツ・ポイント

下の野菜は他にもニンジン、もやしなんかが美味しいです。茸類は油を引かないままフライパンで炒めるとより美味しいです。
ソースの味はお好みで調節してください。少しゆるいかな?くらいでも全然大丈夫です。

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レシピ作者

父の娘
父の娘 @cook_40091449
に公開
北海道出身・在住の娘です。一人暮らし社会人の娘が料理上手の父のレシピを盗んだり思いつきで作ったりします。2014.8.20~ユーザー名を『某お父さんとその娘』から『父の娘』に変更しました。短くなりました。
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