中華風・あさりの炒め物

はーとねこ
はーとねこ @cook_40051181

簡単。美味しい。ごま油を使っています。
このレシピの生い立ち
あさりが広告の品なので作った。
あさり大好き。

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材料

2人分
  1. あさり 250g
  2. ●青ネギ(小口切り) 1/2本
  3. ●しょうが(みじん切り) 大さじ1/4
  4. 大さじ2
  5. 青ネギ 30g
  6. ごま油 大さじ1
  7. ○酒 大さじ1
  8. ○濃口しょうゆ 大さじ1/2

作り方

  1. 1

    あさり250g。

  2. 2

    あさりを砂出ししておく。
    塩水(水1カップに塩大さじ1/2の割合)に入れて砂をはかして、よく洗い、ざるにあげる。

  3. 3

    フライパンにごま油を熱し、●のねぎ・しょうがを入れて炒める。

  4. 4

    香りが出たら、あさりを入れて、酒を入れる。

  5. 5

    ふたをして蒸し焼きにする。(強火)

  6. 6

    あさりの口が開いたら、○酒・しょうゆを入れてまぜる。
    3㎝に切ったねぎを加えて混ぜて、火をすぐに止める。

  7. 7

    皿に盛る。

コツ・ポイント

出来立てがおいしいです。
あさりの効用⇒脂肪の少ない良質なタンパク質が多い。解毒作用があり肝臓の働きを助ける。視力の衰弱に効果がある。

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レシピ作者

はーとねこ
はーとねこ @cook_40051181
に公開
Kobe JapanLOVE⇨西城秀樹、cooking、ねこ、多肉植物、ゆるきゃら自称・料理研究家自称・秀樹料理部部長◯アメブロhttp://ameblo.jp/heartneko/◯インスタグラムhttps://www.instagram.com/heartnekolife/※女子栄養大学食生活指導士2級取得(2018,2/1) カテゴリー見直し中です。
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