ぶりの南蛮漬け

uki345
uki345 @cook_40054866

揚げ焼きのぶりを南蛮漬けに☆
黒酢を効かせたさっぱりレシピです。
作り置きにも、お弁当にもどうぞ♬
このレシピの生い立ち
夏の疲れを吹き飛ばすレシピを考案中♬

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材料

2人分
  1. ぶりの切り身 2〜3切
  2. └片栗粉 適宜
  3. 玉葱(櫛切り) 中1/2個
  4. 椎茸(スライス) 2枚
  5. 赤パプリカ(薄切り) 1/2個
  6. ◆甜菜糖 大1
  7. ◆醤油 大3
  8. ◆黒酢 大3
  9. ◆味醂 大1
  10. ◆豆板醤 小1/2
  11. ◆生姜汁 大1
  12. オリーブ油
  13. 紫蘇(千切り) 4枚
  14. すり胡麻 適宜

作り方

  1. 1

    ぶりは食べやすい大きさに切り、水気を拭き取って両面に片栗粉をまぶす。

  2. 2

    ◆を合わせておく。

  3. 3

    フライパンにオリーブ油を熱し、ぶり・玉葱・椎茸・赤パプリカを順に焼く。

  4. 4

    ◆を加え、煮立ったら弱火にして味をなじませたら出来上がり☆

  5. 5

    お好みで冷蔵庫で数時間寝かせ味を浸み込ませる。食べる直前に紫蘇をのせ、すり胡麻をふったら出来上がり☆

コツ・ポイント

出来立てでも、冷めても美味しい。
冷蔵庫で一晩寝かせ味をなじませると、一層美味しくいただけます。

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レシピ作者

uki345
uki345 @cook_40054866
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◆生きづらさを感じたあなたを応援するLIFEコンサルティングサロン Santé SantéLIFEコンダクターとして延べ7000人以上をサポート◆ガルーダ・インドネシア航空機内食「ヘルシーミール」監修(2013〜2018年)◆栄養学だけでなく視覚からカラーのパワーを取り入れる『色を食べる!なないろレシピ®️』も配信中
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