アスパラと鮭のバジル炒め

晴星はるせ @cook_40206235
ノンオイルで栄養たっぷり、ヘルシーな1品です!
このレシピの生い立ち
栄養素高く、満腹感もあるようなダイエットに相応しいレシピが欲しく、考えました。
作り方
- 1
アスパラは根元を切り落とし下半分をピーラーで皮を剥いて、お好みの長さにカットしておきます。
- 2
鮭を一口の大きさにカットします。
お水10mlをフライパンに入れ、沸騰してから鮭を入れて中火で両面色付くまで焼きます。 - 3
一旦鮭を取り出し、皮と骨ありましたら除きます。
- 4
鮭の残した油でアスパラを炒めます。
- 5
鮭を入れて炒めます。
塩と粉だしで味付けます。 - 6
器に移してバジルを振りかけし、出来上がります。
コツ・ポイント
アスパラを斜めに切りましたらさらに味付け安くなり、美味しくなります。
お水だけで炒めるので、こまめにお水を足しながら炒めていきましょう!
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