豚肉とたっぷりきのこのみぞれ南蛮

河埜玲子
河埜玲子 @cook_40043072

作り置きに便利な簡単おかずが、大根おろしで上品な1品に♫お肉少しでもボリュームたっぷり、ヘルシー!味も文句無し♫
このレシピの生い立ち
たまたま余っていた大根おろしを加えてみたら、さっぱりするだけでなく、味わい深くなってびっくり。定番化しました。

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材料

4人分
  1. 豚ロース薄切り肉 150g
  2. ◯塩こしょう 少々
  3. ◯酒・片栗粉 各大さじ1
  4. きのこ(好みのもの。今回はエリンギしめじ 250g
  5. 玉ねぎ 100g
  6. 人参 1/4本(40g)
  7. かぼちゃ 100g
  8. 大根 200g
  9. ★お酢 大さじ5
  10. ★麺つゆ(2倍濃縮) 90cc(大さじ6)
  11. ★砂糖・生姜・ごま 小さじ2
  12. 青しそ 5枚
  13. 小さじ2

作り方

  1. 1

    豚肉は食べやすく切り、◯をもみこんでおく。
    大根はすりおろす。

  2. 2

    カボチャは5mm厚さのいちょう切りに切る。耐熱ボウルに入れてラップをし、レンジ600wで2分加熱する。

  3. 3

    玉ねぎは薄切り、人参は千切り、しめじはほぐし、エリンギは食べやすく切る。

  4. 4

    フライパンに油と豚肉を中火にかけ、両面焼き色を付ける。焼けたらあらかじめボウルに合わせておいたB(南蛮酢)に漬ける。

  5. 5

    同じフライパンで、玉ねぎ、人参、しめじ、エリンギをさっと炒め、同じく南蛮酢に漬ける。2のかぼちゃも加え、ざっと混ぜる。

  6. 6

    お皿に盛り付け、汁気をよく絞った大根おろしと千切りのシソを散らす。よく混ぜて食べる。

コツ・ポイント

野菜は好みのものを加えてもらってオッケー。(玉ねぎとキノコは旨味のもとになるので必須)
麺つゆ使用なので誰でも美味しく出来ます。
冷蔵庫で3〜4日保存可能。その場合、大根おろしとしそは、食べる直前に用意すると、より綺麗な仕上がりに。

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レシピ作者

河埜玲子
河埜玲子 @cook_40043072
に公開
医師・料理家・キッズ食育マスタートレーナー忙しくても、身体に良くて美味しいお料理を作りたいママ、子どもに食や健康の大切さを伝えたいママを応援!ブログ:「医師が教える 作り置き・時短の健康レシピ&子どもの食育」     http://balance-kitchen-reiko.blog.jp/著書:医師が教える!忙しい人のための 一品で栄養バランスが取れるレシピ(SBクリエイティブ)
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