◎定番◎ひじきと大豆の炒め煮

お豆が固めで美味しいですよ♪我が家の定番の炒め煮です。

食物繊維たっぷりの副菜。

栄養満点の常備菜です。

甘めの味付けで、出汁をきかせてあるので箸休めに丁度いい副菜です。

ひじき、大豆、こんにゃく、ヘルシーな食材で作りました。味がよく染みてたくさん食べれます。ごはんに混ぜて、ひじきご飯でも☆

家庭料理の定番である､ひじきの炒め煮と､それを応用したひじきご飯です｡ ひじきがちょっと苦手､､､という人でも､ご飯にすると食べやすいと評判です｡(*^^*)

2011.3.5話題入りありがとう！調味料は全部「大さじ１」。濃すぎず失敗なしの味付け。おかずにちょっとあると嬉しい♪

定番の常備菜です。

お弁当にもぴったり！定番のひじき。

鉄分補給の副菜。

家にある食材で簡単副菜♪大豆やひじきは下ごしらえ済みだから、煮込み時間は必要なし。シーチキンがおいしいだしになります。

私流のヒジキの炒め煮です！作り置きとして簡単！カルシウム、マグネシウムも豊富ですよ！

食物繊維豊富なひじき、大豆、椎茸の煮物　ヘルシーな１品♪　我家では干した椎茸＆ひじきを使い、さらにヘルシー倍増（＾ｖ＾）

我が家の定番！

大豆を入れると彩りが良くなります！そしてタンパク質も摂れます！

和食の定番ひじきの炒め煮。少し多めに作って冷凍保存をしてもok! アレンジ料理もいろいろあります。　　　

おふくろの味の定番メニューですね。いっぱい作って副菜やお弁当に大活躍させましょ～♪

『ひじき煮』人気検索1位になりました！炊き込みごはん、混ぜごはん、卵焼き、巾着煮など意外とアレンジもききます♪

フライパンで簡単ひじきとお豆☆

我が家の定番！フライパンで作る炒め煮です。ひじきはカルシウム、鉄分、食物繊維が豊富で子供にも食べさせたい食材です。

さっと炒めてさっと煮るだけの簡単炒め煮です。

ごく普通の家庭料理です(^_^)

つきこんにゃく入りでボリューム満点！切って、炒め煮するだけの簡単副菜です♪

ちくわinでボリュームアップ♪息子達のデカ弁にも出番多し（＾◇＾）

家庭でも定番のレシピ。水菜とコーンを加えて彩りよく仕上げています。

大豆は歯ごたえあります。そんな歯ごたえな大豆が好きな方におすすめ。薄味です。

色んな材料を使って作ると歯ごたえがいろいろ楽しめて美味しさがUPします。

貧血を予防する鉄分がたっぷりです！

写真は大豆抜きのものになります。。油揚げのかわりに、厚揚げを使っても美味です☆