レンチンで簡単！お一人様用簡単煮染め

材料はスーパーで売ってる単位で購入します。玉ねぎが写ってませんが、これで約4人分（材料表の約4倍）になります。

購入した材料を、写真のようにすべて切っておきます。ただし、こんにゃくだけは1人分だけ（1/2袋）を手でちぎります。

ほうれん草とこんにゃく以外の具材を4つに分け、1人分ずつにします。すぐに作らない3人分は別々の袋などに入れて冷凍します。

ほうれん草はざく切りにして、電子レンジ（600～800W）で1～2分チンします。

アクが少なければこのまま、多ければ水にさらし、4つに分けます。使わない3人分は、別々に分けて冷凍します。

さらに電子レンジの設定を弱め（300Wくらい）にして、10分チンします。

味噌汁の素を1袋、お好みで唐辛子粉（七味や一味唐辛子）加えて軽く混ぜ、さらに5分チンします。

出来上がったら、ほうれん草を上にトッピングして、30分くらい冷まして、まだ温かいうちにいただきます。