きのこ汁★神戸学校給食

神戸市学校給食レシピ @cook_40212080
秋に食べたい、栄養満点メニューです。
このレシピの生い立ち
旬のきのこと里芋を使った、体が温まる季節料理です。小学校給食で秋限定の献立として登場します。
きのこは低カロリーですがビタミン類・食物繊維・ミネラルなどがたくさん含まれています。
作り方
- 1
Aでだし汁(4人分で600ml)をとります。
- 2
にんじん、だいこんは薄めのいちょう切り、ねぎは小口切りにします。
- 3
しめじ、えのきたけはほぐしておきます。
里芋は一口大に切ります。 - 4
こんにゃくは塩もみをし、ゆでておきます。
- 5
鶏肉は一口大に切り、料理酒を振りかけておきます。
- 6
沸騰しただし汁に鶏肉、にんじん、だいこん、里芋、こんにゃくを入れて煮ます。
- 7
煮えたら、しめじ、えのきたけを入れて、表面に浮いたあくを取ります。
- 8
Bで味をととのえ、最後に青ねぎをいれます。
- 9
できあがり!
コツ・ポイント
(1人分・参考)エネルギー量:50Kcal、たんぱく質:4.5g、食塩相当量:0.8g
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