ひじきと大豆のイタリア風ハーブオイル炒め

ごま油で炒めているので和風でないひじきが味わえます

定番のひじき×大豆を、いつもと少し違った味付けで食べられるアレンジもしやすい味付けです。#箸休め#つくりおき

煮るのではなく炒めるひじきです！水分がないので、弁当のおかずに冷凍してもOK(^^)

和風になりがちな大豆+ひじきを洋風アレンジ！バルサミコがいい感じに効いててgood(^^

ひじきの煮物に飽きたらどーぞ☆シャキシャキ新たまとひじきで血液サラサラ～大豆とシーチキンでたんぱく質も(^o^)

人気レシピの大豆カリカリ炒めに、ひじきを入れました！身体に良いひじきを美味しく摂りたい時に♪

低糖質の常備菜です。煮大豆と生ひじきは袋からそのままフライパンへ人参のみじん切りを加えて簡単で美味しいです。

ひじきとシーチキンをオリーブオイルで炒めただけの簡単料理。味付けは塩コショウのみ！ひじきの煮物に飽きたら作ってみて。

味付けは鶏ガラスープの素のみ！簡単でヘルシーなおかずです。この１品で海藻・大豆・緑黄色野菜・淡色野菜すべてとれます。

ひじきの煮物よりも軽い食感で、あっさり味のひじき炒めです。

ひじきとイソフラボン大豆と味付けは白だし、マヨネーズ、梅昆布茶だから、ご飯にも合うし、おかずにも副菜にもなる一品です。

大豆と卵をあわせて、カレー粉炒めに♪ホクホク大豆と、ふわふわ卵の炒め物♪

時短　めんつゆで簡単ひじき炒め。栄養満点、お弁当にもおすすめ！

鶏もも肉に、マリネしたひじきと水煮大豆を加えて蒸し焼きにしました！鶏肉に海草・大豆をプラス！

サッと炒めるだけでもう一品なひじきの炒め物です。

いつものひじき煮に、ベーコンの塩気と旨味をプラス。オリーブオイルで香りよく炒めるだけの簡単な副菜レシピです。

材料を切って炒めるだけ。ちゃちゃっとできます♪お好きなハーブソルトでどうぞ。

鉄分豊富な小松菜とひじきに、イソフラボン豊富な大豆を加えているので、女性にとって強～い見方です。　まろんママさんの「ひじきと小松菜の鉄分サラダ」（ID17384533)を参考に、柚子胡椒とポン酢しょうゆで味付けました。

大豆・椎茸・大葉・ニンニクを、オリーブ油で炒めてイタリアン風に仕上げました♪

カリカリ大豆の甘辛炒めです

昔から『ひじき』と言えばこれ、この味。材料さえ準備できれば5分かからず出来上がります。

カリカリに炒めたさつま芋と、大豆をカレー粉で炒めました♪さつま芋の甘さとカレー粉がよくあいます♪

お肉とひじきが一緒になって、ご飯のおかずになります！炒めているのでしっかり味！ひじき苦手さんもお試しください。

大豆の甘辛炒めです(^^)

定番のひじきの煮物を「野菜炒め作り」でスパイシーカレー味に。ひじき独特の香りが抑えられ、味も簡単に決まり便利でした＾＾

ビールに合う！炒めて香ばしいひじき炒め♪

ひじきとしらすとたっぷりショウガで炒めたヘルシーレシピ。ショウガがパンチを利かせていてご飯が進みます！

隠し味は鶏ガラスープの元とにんにく作ってみてわかる！合う合う！人参は油で炒めて栄養アップ。

ハーブが効いていて美味しいですよ。ご飯のおかずにもお弁当にも。野菜もたくさん食べてれ身体にもよし。

大豆は戻したものを直接炒めるので、歯ごたえがいいです。