＜ルクエ＞ダイエット用麻婆しらたき
Sandy26 @cook_40248319
ルクエで簡単！麻婆しらたきダイエット！！
このレシピの生い立ち
乾燥したらきがいっぱいあったので、メニューを考えていたら、豆腐の代わりにしらたきでマーボーいいじゃん！！と思いつきました。おなか一杯になるので、ダイエットにもいいかな～って思ってます。
アプリでひらく作り方
- 1
しらたきを熱湯で5分間戻す。
- 2
ねぎはお好みの量をみじん切りにする。
- 3
♥の材料を混ぜ合わせる。
- 4
ルクエに、ひき肉、しらたき、ねぎの順で入れて、最後に♥のたれをかける。
- 5
電子レンジで600Ｗで5分チンする。2～3分放置してから、ふたを開けて、混ぜ合わせる。
- 6
できあがり～～
-
コツ・ポイント
私は、ルクエディープスチームケースで作りましたが、深めのボールとかでもラップをすれば代用できるのではないかと思います。豆板醬は辛さのお好みで調節してください。ホアジャオはしびれる辛さなので、お好みで加減してください。
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