オクラとナスのめんつゆ和え
cherrynbo @cook_40136482
暑い夏でも食欲が湧きます。さっぱりしてておいしいです！写真のを作った時かつお節が無かったので乗っけてません(-ω-；)
このレシピの生い立ち
栄養士の姉から教わったレシピ☆
アプリでひらく作り方
- 1
オクラは茹でてから7ミリくらいの間隔で切り、ナスはさいの目切りにしてから茹でる
- 2
２つを合わせてめんつゆとかつお節をかけて軽く和えたら完成
リアクション
レシピ作者
似たレシピ
茄子とオクラと山芋の麺つゆ和え
暑くて食欲のない時にピッタリメニューです
リロりん 
みょうがとナスとオクラのめんつゆ和え
夏にさっぱりとした一品ですみょうが、おくら、ナスが好きなら是非☆
超簡単♪オクラとえのきの麺つゆポン酢和え
これから暑い季節にさっぱりと食べれるので、食欲がない時にでも食べやすい1品です。
冷やしてサッパリ。茄子の素焼き麺つゆ和え
簡単でサッパリとして暑い夏にはピッタリの一品です。只、切って焼いて冷ますだけ。味付けは麺つゆとかつお節で整えます。
長芋とオクラのさっぱり和え
さっぱりしているので、暑い時や食欲のない時にも食べられます。
オクラのめんつゆ和え
夏の定番ですよね…。
オクラと茄子の梅酢あえ
夏野菜をさっぱりと
はらせり 
麺つゆだけ！茄子おくら焼き浸し
さっと火を通したら麺つゆに浸けて放っておくだけ。生姜で食が進む、冷たくてつるんとおいしい夏の定番メニューです。
簡単♡大根とオクラさっぱりめんつゆ和え
食欲なくてもさっぱりしてるので、食べやすいです(´｡•ω•｡`)ﾉﾞ
あちゃパンケーキ 
おくら&長芋&きゅうりのめんつゆ和え
さっぱりしているので、食欲ない時でもパクパク食べれちゃう!ネバネバで健康的☆一才の息子も大好きなメニューです(*^^*)
あんりゃん 
オクラとナスのかつお節和え
"食べやすさ”と"癖になる味”を重視した料理です。オクラとナスとダシが良い感じにマッチしていてとても美味しいです！
オクラのめんつゆおかか和え☆
オクラを茹でて、めんつゆとかつおぶしを混ぜるだけ♪簡単1品☆2014年6月1日話題入り感謝☆
グリルで簡単☆なすびとオクラの焼き浸し
めんつゆにかつお節をプラスしたら、旨味と香りが増しました♡
ゆきわかママ 
簡単★なすとオクラの梅ポン酢あえ
夏にぴったり！食欲のない時にもサッパリ簡単につくれます！
オクラのうめんつゆ和え☆
茹でたオクラを梅干しとめんつゆで和えるだけ♪さっぱり夏にぴったりです☆
簡単！夏野菜で☆和え物☆なす☆オクラ
新鮮な茄子を使ってさっぱりした夏のごま和えです箸休めの1品としても◎食欲のない時にも♪
なすとおくらのお浸し
夏にさっぱりした物食べたいよね〜
stillmay 
なすとオクラのしょうが和え。
夏野菜の、なすとオクラ。一緒に生姜で和えました。さっぱりしてて、オクラのネバネバ感で、ビールが旨い！！です。
オクラと茄子のポン酢和え
夏野菜をポン酢と生姜でさっぱりと和えました。
なすとオクラの簡単和え物
夏野菜がたっぷり食べられる一品です。めんつゆをポン酢にしてみたり、鰹節や七味、柚子胡椒をプラスしても◎。
オクラとみょうがの麺つゆ和え
夏に美味しい一品です〜！うどんや素麺の薬味にも！！
みくたんまん 
なすとオクラのめんつゆびたし
暑い季節でもさっぱり食べられる、しみじみおいしい野菜の一品です。漬け汁はめんつゆで簡単に作れます。お酒のお供にどうぞ！
オクラのだし醤油漬け♡
かつお節の優しいお出しの味が食欲をそそります♡これから食欲の無くなる暑い日が続きますがそんな日も美味しく食べれます♬♡
簡単！美味しい♫オクラの麺つゆ和え
話題入り感謝です！麺つゆとかつお節で美味しいオクラ召し上がれ♫シンプルですが下の子が1番好きなオクラの食べ方です
長芋とオクラの梅酢和え
暑い夏にサッパリ！ネバネバ！で食欲アップ↑
チャカリキ 
オクラのめんつゆ和え♪
簡単で美味しい♪子どもにもウケ良し◎ご飯にも､お酒のアテにも◎作り置きしておけば､サッとひんやりおかずが出せます♪
オクラのめんつゆ和え
毎日のお弁当作りで緑がない時いつも作ります（笑）
レンジで♬おくらの梅おかか和え
暑い夏や食欲のない季節にもさっぱり食べられる梅和え(^^)少し甘めの味付けなのでお子さまでも食べられます！
茄子のそうめん
かつお節とねぎで食欲増進！暑い夏にぴったり。
いちごぼーろ 
きゅうりナスオクラの山形だし風
夏の冷蔵庫の常連さん！時にはこんなのも美味しい♡
その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19835214
