繊維たっぷり♡たたきごぼう

八百屋やまはる
八百屋やまはる @cook_40131305

ごぼうの美味しい季節に是非!栄養満点な野菜の組み合わせです
このレシピの生い立ち
レシピ監修 なぎさなおこ

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材料

  1. ごぼう 100g
  2. ホウレンソウ 1/2束
  3. しめじ 1/2株
  4. 和え衣
  5. すり白ごま 大さじ4
  6. しょうゆ 大さじ2
  7. 砂糖 小さじ1
  8. 小さじ1

作り方

  1. 1

    材料

  2. 2

    ごぼうは皮をたわしでこすり落とし5cm幅にカット、ホウレン草は3cm幅にカットします。シメジは石突きをとってほぐします

  3. 3

    ボウルに和え衣の材料を合わせておきます。

  4. 4

    鍋に、ごぼう・水を入れて火にかけます。ごぼうが柔らかくなったら取り出し
    ます。

  5. 5

    ホウレンソウ、シメジを入れて1分ほど茹でてザルに上げて、さっと水をかけて粗熱を取ります。

  6. 6

    ごぼうは熱いうちに、割れない程度に叩いて味を馴染みやすくします。

  7. 7

    和え衣に、【6】と水気を切った【5】を入れて和えます。

コツ・ポイント

ほうれん草の代わりに、小松菜やチンゲンサイを使っても美味しいですよ!

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レシピ作者

八百屋やまはる
八百屋やまはる @cook_40131305
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