しらたきの塩麹炒め
mami_o321 @cook_40225515
夕飯のあと一品、ダイエット中の方にも。簡単なのにびっくりするほど美味しいです！
このレシピの生い立ち
しらたきと塩麹で簡単にできるものはないか、と模索してたどり着きました。
アプリでひらく作り方
- 1
しらたきをザルに出し、水を切る。流水でよくあらう。
- 2
フライパンに油（オリーブ油、ごま油がおすすめ）を引き、しらたきを入れてよく炒める。
- 3
1~2分中火で炒め、ぱちぱちと音がして来たら塩麹を入れて、よく混ぜる。
仕上げに長ネギを入れ、さっと炒めたら完成！
コツ・ポイント
しらたきはしっかり炒める！ネギは必須です！それで味が締まります！
もうすぐ2歳の娘は皿を抱えながら食べました。
リアクション
レシピ作者
似たレシピ
しらたきと明太子炒め和え♪
ヘルシーだけど美味しい♪たくさん作ればダイエット中のパスタ代わりになりますね♪分量も簡単です。
塩麹でお肉柔らか ！とり肉と蓮根の炒め物
塩麹につけておくだけで後は炒めるだけです！ビックリ！するぐらい簡単な一品です！
norimune 
簡単しらたき明太子炒め☆
簡単で美味しい ダイエット中には嬉しい!!!お弁当にもう一品〜なちょこっとおかず☆☆☆
千切り番長 
塩麹のニラ炒め
塩麹だけでも、しっかり味がついて、簡単美味しい一品です。
しらたきと生キクラゲ の炒め物
ダイエット中でも美味しいものが食べたい！よくあるオイスターソースの味つけが苦手な方にオススメ。
お弁当に★糸こんにゃくとねぎの塩麹炒め
お弁当に最適♪ダイエット中のおかずにもどうぞ★
しらたきの塩麹カレー炒め
ヘルシーで経済的なしらたきをカレー粉と大流行の塩麹で味付け。お弁当にも、ビールのおつまみにも◎
しらたきの明太子炒め☆
めっちゃ美味しいです(*´∀｀) 簡単ですぐにできるのでおつまみにも、夕飯のあと一品にも！
りょうママおかさん 
しらたき＆明太子炒め
お酒もダイエットも♪という欲張りな方におすすめです？！
簡単☆ゴーヤと小エビの塩麹炒め
シンプルな塩味の炒め物。ゴーヤが好きな方用です。簡単、美味しい。とりあえず一品、もう一品、あと一品。おつまみ☆
白滝の彩り塩麹さん炒め
白滝を使ったシンプルで色鮮やかな小さなおかず♡お弁当にも♪
えのきと白滝のガーリック炒め
パパッと作れるので、夜ご飯の一品にピッタリです♪
あおいちゃんママ 
白滝と明太子のバター風味炒め
つまみにも、勿論副菜の一品の小鉢としてもOKな一品(￣∀￣)。
あさパンダちん 
菜の花塩麹炒め
菜の花はゆでるより炒めるとほろ苦さと甘さがおいしいです。ポイントは弱火で蒸し焼きにすること。
鶏ネギの塩麹炒め
酒の肴に…。熱々のご飯に…。焼鳥は、塩味のネギマという方に…（笑）美味いです。
鶏のささみとしらたきの和風炒め
ダイエット中の方にオススメ☆おつまみにもGoo！
塩麹ラム炒め
炒める前に浸けて簡単♪美味しいよ(^o^)v
白滝とねぎのキムチ炒め
糸こんにゃくを使ったヘルシーな炒め物で副菜におすすめです。ダイエットしている方や便秘がちな方におすすめです。
簡単！しらたきの明太子炒め♪
お酒のつまみやダイエット中の方におススメ！！プチプチ食感がたまらない♪
簡単＊しらたき炒め
きつねうどんのような、、、でもしらたきだから罪悪感0♡ダイエット中の方にもオススメです♪
ピリ辛ヘルシー！しらたきのキムチ炒め
ダイエット中の方へオススメ♪炒めるだけの簡単レシピ★76kcalと低カロリーでノンオイルですよ♪ボリュームも満点！
人参と蒟蒻の塩麹炒め
簡単で美味しいよ♬人参が甘～い(´ー｀)プレミアム献立に選ばれました♪（2024.08.05）
あと一品！キャベツの塩麹炒め
塩麹を使った簡単にできる、一品おかずです。
しらたきのビーフン風牛ダシ炒め
ダイエット中でもこれならたっぷり食べられる？お肉がなくても牛ダシでコクしっかり！
塩麹と砂肝のキノコ炒め
自家製塩麹をつかった一品ですキノコとネギと絡んで美味しいですお酒の一品にもなりますよ
豚バラ肉と長ネギの塩麹炒め
豚肉に塩麹をまぶしたら、３０分…おいしくなるまでしばし。お肉がしっとり、さっと炒めるだけなのにバラ肉のおいしさにびっくり
塩麹で簡単イカ炒め♪
簡単一品～♪
もやしの塩麹炒め
味付けは塩麹だけ！簡単にもう一品として作れちゃいます。
10535 
四角豆の塩麹炒め
簡単にできて、四角豆のシャキシャキがおいしい一品です
もやしとベーコンの塩麹炒め
味付けはシンプルに塩麹とブラックペッパーのみ。3品のみで作れる低糖質&高タンパクレシピ。節約したいときやダイエット中にも
その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20183241
