オクラとトマトの揚げ浸し

LimeLunch
LimeLunch @cook_40055497

少量の油で揚げ焼きにした夏野菜を、揚げ浸しに^ ^ 簡単おいしい一品です。
このレシピの生い立ち
父が「オクラの種が食べにくい」と言っていたので、揚げ浸しにしてみたところ、オクラが柔らかくて美味しいと喜んでくれました。彩りでミニトマトも加えました。

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材料

2〜3人分
  1. オクラ 10本
  2. ミニトマト 6個
  3. 大さじ4
  4. 麺つゆ(2倍濃縮) 大さじ2
  5. 大さじ3

作り方

  1. 1

    保存容器などに、麺つゆと水を合わせておく。

  2. 2

    オクラは根元と先を少し切り落として、縦半分に切る。ミニトマトはヘタ部分を切っておく。水がついていたらペーパーでふく。

  3. 3

    フライパンに油を熱してオクラを揚げ焼きにする。両側1〜2分程度。

  4. 4

    オクラを取り出したフライパンにミニトマトを入れて焼く。油がはねるので注意しながら、皮が縮んでくる程度に。

  5. 5

    オクラとトマトの油を軽く切り、熱いうちに【1】のだしに漬けこむ。そのまま冷蔵庫で30分ほど冷やして出来上がり。

コツ・ポイント

トマトを半分に切った方が味が染みますが、焼く時にはねるので注意して下さい。

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レシピ作者

LimeLunch
LimeLunch @cook_40055497
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子どもたちに、自然の匂いや味で季節の移り変わりを感じて欲しいと思い、食事は旬の食材を使った手作りを心掛けています。自己流ですが、日々楽しくお料理しています(^^)
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