切りこんにゃくと切り干し大根の五目煮

まえさと @cook_40251434
まえさとのこんにゃくを使ったダイエットヘルシーレシピ
こんにゃくお手軽クッキング
このレシピの生い立ち
ヘルシーでダイエットなレシピでこんにゃくパワーの実体験
作り方
- 1
切り干し大根をもみ洗いし、水に約20分浸しておきます。
- 2
切りこんにゃくは熱湯で1~2分茹でて水気を切っておきます。
- 3
油揚げは熱湯に通し、押して水気を絞り、横2つに切り1センチ幅に切ります。
- 4
にんじんは4~5センチの千切りにし、切り干し大根、切りこんぶも同じくらいの長さに切っておきます。
- 5
鍋にごま油を熱し、切り干し大根、切りこんにゃくを炒めだし汁、にんじん、油揚げ、切り昆布、酒、みりん、砂糖、塩を入れます
- 6
ふたをして弱火で20~30分煮て、しょうゆを加え汁気がなくなるまでじっくり煮ます。
コツ・ポイント
出典:「こんにゃくお手軽クッキング」財団法人 日本こんにゃく協会
似たレシピ

切干大根の五目煮
栄養満点だよ。これさえあれば御飯も進むね~。HPも良かったら遊びにきてくださいね。http://plaza.rakuten.co.jp/katokichi777/


大豆とこんにゃくの五目煮
こんにゃく多めの煮物シリーズ。


こんにゃくの五目煮
こんにゃくがメインの五目煮です。味が染みててとっても美味しいです(*^-^*)


切干大根の五目煮
ひじき、人参、えのき、油あげが入った五目煮です。切干大根の戻し汁を出汁代わりに使い、油揚げは落とし蓋として♪


ひじきの五目煮
作り置きしてお弁当や副菜に。ひじき、人参、大豆、こんにゃく、油揚げの5品目で栄養バランス食感良く塩味控えめでも美味。


切干大根の五目煮
野菜料理教室にて


私の七福神さま(五目煮)ダイエット常備菜
ダイエット中にたっぷり摂りたい栄養素ばかりの究極7品目=七福神!おいしい ヘルシー 痩せる 食物繊維 煮物 作り置き


ヘルシーな五目煮
体に良い大豆・にんじん・こんにゃく・水菜などヘルシーな煮物にしてみましたぁ☆


素材のだしが濃厚🤩切り干し大根の五目煮✨
今日の料理は、五つの具材で作る切り干し大根の煮物ですよ🥰五つの素材から出るたっぷりのだしの旨味で煮込みましたよ🤤☆素材のだしが効いてておいしいわ👵🏻💖☆毎日食べても飽きんな、和食は👴🏻🍵☆作り置きにもいいわね👩🏻✨☆やったね😺♪<ヘルシー:◎><作り置き:◎>冷蔵保存 4~5日冷凍保存 2~3週間※切り干し大根と干し椎茸の戻し汁は捨てないように注意!愛と癒しを届けるキッチンより🍀


ごま油香る五目煮・時短簡単つくおき
古風な材料(笑)を使った昔ながらの五目煮を「やめられない止まらないレシピ」にアレンジ。つくおきにおすすめです。


おばあちゃん思い出の五目煮豆
大豆、根菜、椎茸、昆布、蒟蒻をじっくりと煮含めた基本の五目煮豆。大好きだったおばあちゃんの味です。


大豆とひじきの五目煮
ルクルーゼのお鍋で五目煮を作りました。途中、余熱で調理しました。


切り干し大根の五目煮
週始めに作ってお弁当用にストックしとくと重宝します。


ひじきの五目煮
簡単でヘルシーな煮物です。


切り干し大根の五目煮
作りたてより、時間が経ってからの方が美味しい。常備菜として沢山作り、冷蔵庫で保存できます。


素朴*切干大根の五目煮
塩分・糖分少な目、素材の味を楽しむ切干大根。


ひじきと切り干し大根と大豆の五目煮
大豆に切り干し大根とひじきにコンブと身体にいいものだらけ☆しかも美味しいから大人も子供も大好きです( ^ω^ )


【作り置き】ひじきと切り干し大根の五目煮
簡単!炒めて煮込むだけ♬作っておくと重宝するほっこりお惣菜です!あと1品の副菜やお弁当、おつまみにも◎


*ひじきのうまうま五目煮*
定番のひじきの五目煮♡おくほどに味が染みておいしいのは常備菜ならではです!ミネラルたっぷりで健康にもGOOD★


ひじきの五目煮☆冷凍枝豆入り
大豆だと面倒だけど冷凍枝豆で簡単にお豆入りの五目煮♫


切り干し大根の五目煮
切り干し大根にさらに栄養を。ほのかに生姜が香る一品です。


大豆入りひじきの五目煮♬
大豆と油揚げ・蒟蒻・人参・椎茸も入れて栄養の有るひじきの煮物にしました。お弁当にも美味しいです。作り置きにいいですね♬


切干大根とひじきの五目煮
豚肉をちょびっといれるとコクが出て旨いのでたまに作ります♪いっぱい作って半分冷凍の量。


ひじきの五目煮
あっさりしたひじきの五目煮です♪栄養たっぷり◎大豆缶やカット済みこんにゃくで時短♪


みやだいずの五目煮
大豆にこんにゃく・野菜類、カラダに良い栄養素が豊富な作り置きおかず。


【大崎市】大根の五目煮【栄養満点】
野菜の素材を生かした優しい味付けのお手軽煮物です。


【大人のお弁当に】麺つゆで簡単五目煮
お弁当の作り置きおかずにしてます。具沢山で栄養素もいっぱいです。


簡単!万能常備菜の定番✿ひじきの五目煮✿
★COOKPADニュース掲載&話題入り感謝★生ひじき&大豆水煮を使うと簡単に五目煮が出来ちゃいます!重宝する万能常備菜♪


切り昆布の五目煮
切り昆布とたくさんの野菜が一品で摂取できます♪あれこれ野菜を入れすぎて大量にできても保存がききますよ。


大豆の五目煮
缶詰を使うので、手軽に作れます。

その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20233130