☆皮つきカボチャとさやいんげんの白和え☆
★くまた★☆ @cook_40054413
火の通りにくいカボチャはレンジで加熱して時短♪カボチャの皮を使って彩りも良いほんのり甘い白和えです☆お弁当にも◎
このレシピの生い立ち
カボチャの白和えが大好きだけど緑野菜を食べない1才の子どもにさやいんげんを食べさせようと考えました☆
アプリでひらく作り方
- 1
さやいんげんの筋を取り、両端を切る。鍋に湯を沸かし、塩を入れ、さやいんげんを色よく茹でる。茹で終えたら氷水で急冷する。
- 2
さやいんげんが冷えたら、厚さ5mmぐらいに切る。
- 3
カボチャのワタを取り、ラップにくるんで電子レンジで柔らかくなるまで加熱する。余熱を取ったら、包丁で細かく刻む。
- 4
ボウルに砂糖、醤油、和風だしの素を入れて混ぜる。水切りした豆腐を入れて、豆腐を崩しながら、混ぜる。
- 5
4のボウルにさやいんげん、カボチャを加え、スプーンなどで潰しながら、よく混ぜる。 味見をして、味を調えたら出来上がり☆
- 6
お好みで白ごまを振ってください♪
コツ・ポイント
さやいんげんの代わりに、茹でたほうれん草や小松菜などでも美味しく出来そうです。 カボチャの皮なし×絹豆腐で作るとクリーミーな仕上がりに♪ 皮つきだと食べごたえがあります♪
似たレシピ
☆電子レンジで簡単♪かぼちゃの白和え☆
電子レンジで加熱したかぼちゃを豆腐と調味料で和えるだけ♪の簡単な白和えです(^-^)甘くてお子様にもオススメな一品です
★いんげんの白和え（白味噌）
いんげんをあっさりとした白和えで。
インゲンとシメジの白和え
インゲンとシメジで白和えにしてみました。
とんかつだいすき 
☆簡単♪カボチャとほうれん草の白和え☆
カボチャを電子レンジで加熱することで、かなり時間が短縮できて簡単に出来ます(^-^)♪甘めの味付けなのでお子様にも◎
☆かぼちゃのカレー白和え☆
ほんのりカレー味の変わった白和えです(^∀^)
＊。゜ＴＶＸＱ゜。＊ 
インゲンの白和え
ポイントは豆腐をしっかり水切りをすることだけ優しい味の白和えです
レンジで簡単 かぼちゃの白和え
かぼちゃで自然な甘さの、ほっこり優しい白和え！レンジでチンして火は使いません。
☆新玉ねぎとカボチャの白和え☆
カボチャを皮ごと使って、食感を楽しめるサラダです♪皮を除いて絹豆腐を使えば、クリーミーな食感になります(^-^)
超簡単！いんげんとにんじんの白和え
アメリカの豆腐でも美味しい白和えができました～☆
いんげんとにんじんの白あえ
ゴマの風味と甘辛味が美味しい白あえです。
☆簡単♪カボチャの白和えサラダ☆
南瓜と豆腐とレタスがあれば出来る電子レンジで簡単♪なサラダです(^-^) 白ゴマを振れば栄養満点☆
いんげんの白和え
ごま大好きな方におすすめ！ごまたっぷりの白和えです。
レンジ ほうれん草 白和え 絹ごし豆腐
レンジでほうれん草を加熱し、絹ごし豆腐も水きりをする時短、白和えです。
大豆の白和え
大豆に豆腐にお味噌、とイソフラボンがたっぷり。ほんのり甘い白味噌の白和えです。
いんげんの白和え
dmtb 
いんげんの白和え
すりばちのいらない簡単白和えです。
簡単！秋味☆かぼちゃの白和え
洋風なかぼちゃサラダに飽きたら次は和風の白和えで☆バターの風味が白和え特有の生臭さを無くしてくれます(^^)
☆カボチャと魚肉ソーセージの白和え☆
かぼちゃと魚肉ソーセージ、豆腐を和えるだけの簡単な一品です。かぼちゃは電子レンジで温めればあっという間に出来上がり☆
山椒ちりめんと隠元の白和え
『山椒ちりめん』を使って、食感楽しい♪優しい味わいの白和えです。
かぼちゃの白和え
厚揚げを使った水切不要の白あえ。簡単コク旨です。かぼちゃを使った食べ応えもあるお子さんにも喜ばれる白和えです
かぼちゃの白和え
かぼちゃがホクホク。マヨネーズが入った洋風の白和えです。我家の定番です。
簡単☆いんげんの白和え♡
ごまたっぷりの白和えです☆簡単なので是非~☆
カボチャ白和え
豆腐にカボチャペーストを混ぜ、甘みとコクを加えました。隠し味にブラックペッパーで引き締めます。栄養バッチリですよ～
☆かぼちゃとほうれん草の白和え☆
かぼちゃとほうれん草は相性抜群☆ほんのりした甘さでパクパク食べられます(^-^)♪
さつま芋とひじきの白和え★水切り不要★
さつま芋は白和えにするのが美味しい★フライパンで加熱で水切り不要の白和えです。
春菊と人参の白和え
白和え衣はフードプロセッサーで簡単に！！春菊と人参、こんにゃくで彩りのいい白和えにしました✨
☆白和え☆
★★★つくれぽ700件 話題入りレシピ★★★ごまが香ってほんのり甘いほっと落ち着く味の白和え＊栄養満点副菜♪
【冷蔵庫掃除】いんげんとにんじんの白和え
白和えとごま和えのいいとこどり。ごまたっぷり、にんじんも入って栄養満点じゃないのコレ？マヨネーズを隠し味にちょっぴりイン
いんげんの白和え
いんげんは普通のゴマ和えもおいしいけど、豆腐を加えた白和えは、とってもマイルドで優しい味！ぜひ試してみてください。
ioioio 
かぼちゃで白和え♪
味の決め手はマヨネーズ！白和えだけどサラダ感覚♪
その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20284003
