たっぷり青梗菜と胸肉炒め
まっつー712 @cook_40123014
綺麗なみどり色で、食卓いろどるー！
このレシピの生い立ち
旦那のご飯もお弁当も作らないといけなくて、ぱっとできるものを考えたら辿りついた
アプリでひらく作り方
- 1
胸肉を一口サイズに切り、○の調味料をいれて、下味をつけます
- 2
ネギを2cmぐらいの斜め切りにします。ごま油をフライパンにひいて、胸肉とネギを炒めます
- 3
胸肉にこんがりと色がついたら、青梗菜の茎をいれます。茎は、立て切りにしてください。
-
- 4
茎がしんなりしたら、葉っぱ部分をいれて、さっと炒めます。葉っぱ部分は、3等分で、ざくざく切るといいです。
-
- 5
◎の調味料をいれて、軽く炒め混ぜたら完成です！！
お弁当のおかずにもなります！ -
コツ・ポイント
今回は鶏ガラスープの元なかったから、香味ベース（炒飯のcmのやつです）を使いました
リアクション
似たレシピ
青梗菜のニンニク炒め
シンプルに青梗菜の旨みを味わえます！
神菜月 
チンゲン菜＆しらすたまご炒め
簡単！！ 綺麗！！栄養満点な１品ですp(^-^)q
海老と青梗菜の中華炒め♪
海老の赤と青梗菜の緑が色鮮やか♪お弁当にも（*^_^*）
チンゲン菜のゴマ炒め
食卓にミドリが足りないときに…チャチャッ出来てあと１品に役立ちます♪
チンゲン菜とカニカマと卵炒め
赤と緑と黄色で食卓に彩りを!!簡単に出来ます♪
青梗菜とカニカマの中華炒め
青梗菜の緑とカニカマの赤を綺麗に仕上げる塩あんかけで！
鶏ムネ肉とチンゲンサイの炒め物
鶏むね肉もしっとりと高タンパクヘルシーに！
お弁当に♡青梗菜とハム炒めただけ
話題入り❀感謝❀お弁当の緑に困ったら、緑系野菜とハムを炒めましょ♬
✿春の三色炒め✿
3色が綺麗で食卓を彩ってくれます♪♪
鶏ムネとチンゲン菜の中華炒め
ご飯によく合うおかずです。
きのこたっぷり☆鶏と青梗菜の中華炒め
安いきのこ類をたっぷりと！調理時間は約10分☆
紀碧。 
チンゲン菜の卵炒め
あと一品❢という時に。冷蔵庫のお掃除に( *´艸｀)
彩り鮮やかチンゲン菜と卵のささっと炒め
あか、きいろ、みどりと見た目も色鮮やかな炒め物です♪作り方はフライパンひとつで超簡単❗
トリ胸とチンゲン菜のオイマヨ炒め
簡単スピード料理‼
HwineS 
チンゲン菜と豚肉の炒めもん
青梗菜のオイスターソース炒め
お弁当のミドリに…青梗菜だけを黄金コンビのオイスターソースで、あっさり簡単に炒めます。
チンゲンサイと胸肉の中華炒め
胸肉とチンゲンサイでしっかりおかず。
マックリラ 
チンゲン菜の中華炒め
ふわふわ卵とチンゲン菜、新玉ねぎで作りました。
鶏ムネ肉とチンゲンサイの粒マスタード炒め
中華ベースの味付けで、仕上げに粒マスタードを加えた鶏肉の炒め物料理です。ご飯のお供に。お酒のおつまみに。
鶏胸肉と青梗菜のオイスター炒め
オイスター炒めを鶏胸肉で。パサつく胸肉も下味で柔らかくなり子供がパクパク食べます♪
トノち 
鶏胸肉と青梗菜のオイスターソース炒め
胸肉の旨みがじんわりとおいしい♪胸肉特有のパサパサ感も全然なし！
鶏むね肉とちんげん菜の炒めもの
安い鶏胸肉一枚でお腹いっぱいの一皿！
spin＊light 
簡単副菜♡チンゲン菜ときのこの中華風炒め
チンゲン菜の緑、ニンジンの赤と卵の黄で色鮮やかに仕上げました♪中華風の優しい風味です☆
チンゲン菜と鶏肉のオイスターソース炒め
【クックパッドニュースに掲載中！】5分で簡単！胸肉でとてもヘルシー♡授乳期ママさんでも安心して食べられます(^^)
簡単早い♪鶏胸肉とチンゲン菜のマヨ炒め
つくれぽ件数祝300件♪簡単！早い！おいし～い！母のレシピをアレンジ。胸肉もやわらか♪マヨネーズのお陰でコクのある味♪
鶏胸肉と青梗菜の中華炒め
ご飯に合う味付けです。鶏むね肉も柔らか〜。お肉は豚肉や鶏モモ肉でも応用出来ます(^^)揚げたりしないので簡単です♪
鶏胸青梗菜しめじオイスターソース炒め
ダイエット飯です鶏むね肉と青梗菜としめじのオイスターソース炒めです簡単で美味いし栄養バランスも良いと思います
チンゲンサイとベーコン炒め
ゆぽんのチンゲンサイとベーコン炒め
ふんわり胸肉と青梗菜の豆鼓醤炒め☆
ふんわりお肉に豆鼓醤のコクがきいた味は白いご飯にピッタリ♪もちろんおつまみにも☆
胸肉とチンゲン菜の中華風炒め
ほんとに物凄く胸肉が柔らかいです。
あちゃみちゃん その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20396504
