小松菜と油揚げの煮もの 野菜のおかず

risou3103
risou3103 @cook_40054377

小松菜の苦みが良い香りになって、おいしい副菜です。油で炒めているから緑がキレイ!
このレシピの生い立ち
小松菜がいい香りのメニューです。

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材料

4人分
  1. 小松菜 1袋
  2. 油揚げ 2枚
  3. 油(炒め用) 小1
  4. 煮汁
  5. 出汁 2カップ
  6. 100cc
  7. 砂糖 大2
  8. みりん 大2
  9. 醤油 大4

作り方

  1. 1

    油揚げを湯通しして油を抜いておき、短冊切り

  2. 2

    小松菜を4~5cm程度に切る
    根元が太い場合は根元に十字の切込みを入れてから切る
    根元と葉の部分を分けておく

  3. 3

    鍋に油を入れ、
    小松菜の根元を炒める

  4. 4

    しんなりしてきたら葉の部分と油揚げをいれ、さっと炒める

  5. 5

    煮汁を入れ一煮立ちしたら完成~

コツ・ポイント

小松菜の根元は火が通りずらく、意外と炒めることになります。
煮汁を入れてからはすぐ出来上がりますので、煮過ぎない事!

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レシピ作者

risou3103
risou3103 @cook_40054377
に公開
母の糖尿・狭心症が発覚してから減塩・低カロリー食に!この制限は作る人間にとっちゃ難行苦行!!制限のあるお食事を作らねばならないみなさま、ともに頑張りましょう~♪☆とはいえ食事の全部が減塩・低カロリーってわけじゃありません、普通のものは量を減らせばいいんです。いくら体に良くても、まずい料理は食べられなーいヽ(`Д´)ノ
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