低糖質　揚げないアジの南蛮漬け

誰でも簡単に、ミツカンのかんたん酢で南蛮漬け♡暑い日食べたくなりますよね♪揚げないのでほんと簡単時短ですよ♡

食欲が減退する夏には、酸味をうまく利用しましょう。季節の色々な野菜を使用して薄味に仕上げることもできます。

頭も骨も丸ごと食べられて栄養満点！

圧力鍋をつかえば、揚げなくても骨までやわらかく仕上がります！

これはじっくり揚げてあるので骨も全部大丈夫、カルシウム摂取の強い味方です。

揚げ物はやだな～レンジフードきれいに掃除したばっかりなんだもん♪と　いうことで揚げません！焼きました！！ままからアジを大量にもらいましたしかもムニエル用にきれいに手を加えてくれてます♪

♪♪二度揚げせずに短時間レシピ♪♪♡お子様も安心して食べられます♡

グリルで焼いてお酢に漬けるだけ

野菜たっぷり、カラリと揚げたアジは南蛮酢でサッパリと美味しくいただけます。冷蔵庫で２～３日なら保管できます。

鯵をグリルで焼き、三杯酢に浸けました。油で揚げていないのでカロリーオフです。

アジを焼いた南蛮漬けのタレにつけて一日冷蔵庫で寝かせると！美味しい南蛮漬けの出来上がり❣️

もっと小さなアジがほしかったけど、南蛮漬けにしました。２度揚げしました。

旬のおいしい鯵を南蛮漬けでいただきます☆カリッと揚げた鯵と彩りよいたっぷり野菜に南蛮酢がしみてとってもおいしいです。

揚げるだけの簡単レシピです。我が家の夏の定番です さっぱりお酢で夏バテ防止とカルシウム強化です☆

揚げないアジの南蛮漬けです。味付けは、ズボラに市販のドレッシングを使って簡単に仕上げました。

出来たてでも冷たくても美味しいお酢おかずの南蛮漬けのレシピです。

かんたん酢で簡単に♪

だしまろ酢を使えば簡単

簡単で日持ちするので、よく作ってます

甘酸っぱくアジの旨味が合わさって美味しく、簡単に、できますよ！ぜひ

すし酢で簡単南蛮酢！たっぷりの野菜と揚げずに焼いたアジでどうぞ！

すぐに食べても、後で食べてもおいしい南蛮漬け！

夫の実家で頂いた味が忘れられず挑戦！

つくりおきにも、食べたい時にもすぐ♡覚えやすい分量です！

アジの安い時にでもどうぞ！野菜もたっぷり、さっぱり食べられます！日持ちがするので、たくさん作って、常備菜にも。

ちょっと手間かかります。が、時間をおくと、もっとおいしくなります。酢で骨がやわらかくなります。すぐ食べてもおいしい！

暑い日にさっぱりと♪フライパンで簡単に作れます。

調味料がすべて同量なので簡単に美味しい南蛮漬けが作れます♪サーモンやイカ、鶏肉等もお薦めです>^_^<

素揚げにするのであっさりしてます。材料少なく簡単に作れます！美味しいですよ～。

★★★話題入りレシピ★★★濃厚だけどまろやかな南蛮酢が美味しい＊アジは揚げ焼きにして簡単に♪