給食の定番、大豆といりこのごまからめ

くらしいきいき
くらしいきいき @cook_40281436

子供に大人気!しっかり噛んで満腹感アップ。健康的な手づくりおやつが簡単に作れます。
このレシピの生い立ち
懐かしの給食レシピ。作ってみたら子供に大好評でした。

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材料

作りやすい分量
  1. 大豆(水煮) 150g
  2. いりこ 30g
  3. 片栗粉 大さじ2
  4. いりごま(白) 大さじ1
  5. 大さじ1
  6. ●しょうゆ 大さじ1
  7. ●きび砂糖 大さじ2
  8. ●みりん 大さじ2

作り方

  1. 1

    大豆の水気をきり、ビニール袋に大豆と片栗粉を入れ全体にまぶす。

  2. 2

    フライパンでいりこを乾煎りしてボウルにうつしておく。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、①の大豆を入れフライパンを振りながらよく炒める。

  4. 4

    ②のいりこを入れたボウルに炒めた大豆もいれ、いりごまをふる。

  5. 5

    ●の調味料をフライパンにいれ、泡がフツフツでてきたら火を止め、④のボウルに回しかけ、手早く混ぜて出来上がり。

コツ・ポイント

大豆は全体がカリッとなるまでくっつかないように炒めると、調味料がよくからんで美味しく仕上がりますよ♪

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レシピ作者

くらしいきいき
くらしいきいき @cook_40281436
に公開
管理栄養士が考えたからだにやさしいレシピをご紹介します。ブログでは、“健康は日々の食事から作られる”をモットーとして、健康のこと・食のおはなし・からだに優しく簡単に作れるレシピなどをお届け中。あわせてご覧いただけると嬉しいです。https://kenko-recipi.com/
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