ヨウサマの減塩甘海老の殻のふりかけ

ヨウサマの減塩食堂 @4030genen
産直で甘エビを取り寄せました。エビの殻を捨てるのはもったいないのでふりかけにしました。食のSDGです。
このレシピの生い立ち
デパ地下の銘店老舗の佃煮屋は味が濃すぎて心臓疾患持ちには塩分過剰摂取できついかな?
1日1600カロリー塩分6g 1食533カロリー塩分2gです。
作り方
- 1
サラダ油を敷き、ニンニクチューブを溶かし、醤油を振りエビの殻を炒める。
- 2
殻が白くなったら、水を加える。
- 3
水を加えて海鮮味覇で煮詰める。
- 4
ミキサーで殻と汁を拡散する。
- 5
調味料☆を加えて味を付ける。
適量の(10㏄程の水)を加えて、再度ミキサーで拡散する。 - 6
フライパンに戻して、余分な水分を飛ばす。
- 7
海老の殻を満遍なく広げて粗熱を取る。
コツ・ポイント
ミキサーで2回拡散する。
下煮は海鮮味覇のみ。
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