スナップエンドウとお揚げのあんかけ丼

ドクターあや
ドクターあや @cook_40263869

旬のスナップエンドウとうまみの沁みたお揚げがマッチ♪
食べ応えも満点の一品です(^ ^)
このレシピの生い立ち
野菜の宅配で旬のスナップエンドウがたくさんあったので、美味しくたくさん食べられるレシピをと考えたレシピです。

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材料

2人分
  1. スナップエンドウ 適量
  2. 玉ねぎ 1/2個
  3. 油揚げ 1枚
  4. 炒め油 適量
  5. 葛粉または片栗粉 小さじ2(倍量の水で溶く)
  6. 酒、塩、醤油 適量
  7. ご飯 茶わん山盛り2杯

作り方

  1. 1

    スナップエンドウは、サヤごと食べられる状態なら筋を取り、斜め切りにする。硬ければ豆だけ取り出す。

  2. 2

    玉ねぎは5ミリ程度の薄いくし切りにする。

  3. 3

    油揚げは幅2センチ程度に切る。

  4. 4

    ご飯は温めて丼に盛り付けておく。

  5. 5

    玉ねぎ、スナップエンドウの順に中火で炒め、油が馴染んだら塩を一振りする。

  6. 6

    水(分量外)と油揚げを加え、酒、醤油で味を調える。

  7. 7

    全体に火が通ったら、強火のまま水溶き葛粉をまわしかけ、透明になるまで木べらで混ぜながら火を通す。

  8. 8

    ご飯の上に盛り付けてできあがり。

コツ・ポイント

葛粉にしっかり火を通すことで、とろみがつきます。
火の通し方が足りないと、冷めてから水分が分離するので、強火でよく混ぜてください。

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レシピ作者

ドクターあや
ドクターあや @cook_40263869
に公開
ヴィーガン、野草料理好きな自然派ドクター。子どもの頃から料理に親しみ、働き出してからも料理に癒やされてきました。「カモメ食堂」「ジョゼと虎と魚たち」など、日常のささやかな料理が登場する映画が好き。夢は畑つきの古民家で、衣食住の見直しを通じて自己肯定感を上げることによって、病氣の手放しを助けるリトリート施設を作ること。
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