厚揚げとひき肉の和風あんかけ

果実ミックスジュース @cook_40218524
おかずやおつまみにピッタリです!
厚揚げで満腹感があるので、ダイエット中にも◎鶏ひき肉はむね肉を使うとよりヘルシーです。
このレシピの生い立ち
ダイエット中、満腹感を求めて厚揚げや豆腐を使用した料理をよく作るので!
作り方
- 1
小松菜は食べやすい大きさに切り、しめじは石づきと切り分け、ほぐしておきます。厚揚げは厚さ7cmくらいに切ります。
- 2
フライパンにごま油を敷いて中火にかけ、しょうが、ひき肉を炒めます。
- 3
ひき肉の色が半分以上変わったら、小松菜の茎の部分を軽く炒めます。
- 4
〇の材料を加え、沸騰したら厚揚げ、しめじ、小松菜の葉の部分を入れ5分煮ます。
- 5
いったん火を止め、具材を端に寄せます。空いたスペースに水溶き片栗粉を回し入れ、手早く混ぜます。
- 6
ひと煮立ちしたら完成です。醤油の量は味見して調節してください。
コツ・ポイント
片栗粉は失敗すると固まってしまうので、手早混ぜてください。この時厚揚げが崩れないよう、端に寄せます。
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