厚揚げとひき肉の和風あんかけ

果実ミックスジュース
果実ミックスジュース @cook_40218524

おかずやおつまみにピッタリです!
厚揚げで満腹感があるので、ダイエット中にも◎鶏ひき肉はむね肉を使うとよりヘルシーです。
このレシピの生い立ち
ダイエット中、満腹感を求めて厚揚げや豆腐を使用した料理をよく作るので!

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材料

1~2人分
  1. 鶏ひき肉 100g
  2. 厚揚げ 1丁
  3. しめじ 1/2房
  4. 小松菜 1房
  5. 〇水 100cc
  6. 〇本だし粒状 小1/2
  7. 〇醤油 大1
  8. 〇酒・みりん 小2
  9. しょうがチューブ 4cm
  10. 水溶き片栗粉 小1+水小2
  11. ごま油 大1

作り方

  1. 1

    小松菜は食べやすい大きさに切り、しめじは石づきと切り分け、ほぐしておきます。厚揚げは厚さ7cmくらいに切ります。

  2. 2

    フライパンにごま油を敷いて中火にかけ、しょうが、ひき肉を炒めます。

  3. 3

    ひき肉の色が半分以上変わったら、小松菜の茎の部分を軽く炒めます。

  4. 4

    〇の材料を加え、沸騰したら厚揚げ、しめじ、小松菜の葉の部分を入れ5分煮ます。

  5. 5

    いったん火を止め、具材を端に寄せます。空いたスペースに水溶き片栗粉を回し入れ、手早く混ぜます。

  6. 6

    ひと煮立ちしたら完成です。醤油の量は味見して調節してください。

コツ・ポイント

片栗粉は失敗すると固まってしまうので、手早混ぜてください。この時厚揚げが崩れないよう、端に寄せます。

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果実ミックスジュース
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