厚揚げとカニカマと枝豆のあんかけ

SSSかあさん @cook_40090773
冷めても美味しい、厚揚げのあんかけ。低糖質でヘルシー!
このレシピの生い立ち
低糖質でもボリュームがあって食べ応えのあるものが食べたくて。
作り方
- 1
厚揚げの油をキッチンペーパーで拭いて、一口大にカット。枝豆は茹でたものを殻から出して薄皮も剥いておく。カニカマは割く。
- 2
調味料と水、片栗粉をフライパンで沸騰させ、中火で混ぜながらとろみを出す。
- 3
とろみが出たら、厚揚げ、カニカマ、枝豆をフライパンに入れて、混ぜ合わせる。温まったら出来上がり。
- 4
野菜は白菜、椎茸、人参などお好みのもオススメ。その場合、先に野菜を炒めて皿にとり、厚揚げと同じタイミングで加える。
コツ・ポイント
あんがゆるい場合は、最後に少し煮詰めてください。今回は枝豆は60g、カニカマ6本で作りました。
似たレシピ

厚揚げにカニカマとこぼれ枝豆あんかけ
年中お安い厚揚げにカニカマとこぼれるほどの枝豆あんかけをのせました。料亭のようなあんかけ味に仕上がりました。


厚揚げのかにかまあんかけ
厚揚げをグリルでカリッと焼いて和風のとろりあんかけにしています、味と食感をお楽しみ下さい


厚揚げとカニカマの和風あんかけ
厚揚げを優しい味のあんかけで。


厚揚げとひき肉の味噌あんかけ
ヘルシーな厚揚げのひき肉あんかけです。お弁当用なので餡は硬めです。


糖質制限中 厚揚げの和風餡掛け
糖質制限中 豆腐も餡も糖質ほぼオフ!


☆☆☆厚揚げのしょうがあんかけ♪☆☆☆
厚揚のあんかけです♪しょうがあんの味が厚揚げにからまって美味しいです!


焼き厚揚げ餡かけ
安い厚揚げで節約献立!


厚揚げの枝豆アオサあんかけ
ちょっと変わったあんかけ作ってみました!冷やして食べても美味しいです♪


厚揚げの長ネギあんかけ!
長ネギをたっぷり使った厚揚げの簡単あんかけです。


きのこのあんかけ厚揚げ豆腐
厚揚げにきのこのあんかけでほっこり温まる1品


厚揚げカニカマあんかけ
厚揚げ


厚揚げのモヤシあんかけ
モヤシと厚揚げと細ネギだけのヘルシーあんかけ


厚揚げの生姜あんかけ
厚揚げを煮て、冷めにくくするために生姜あんかけにしました。いつものあんかけとは違う風味で、身体も温まっていいです


米泥棒!厚揚げとレンコンの和風あんかけ
厚揚げとレンコンのあんかけです!ご飯にかけても、副菜としても、晩酌にもよし!ヘルシーでさっぱり!満足感も◎です♪


低糖質★冬瓜と鶏もものあんかけ
冬瓜は身のほとんどが水分で、低糖質でダイエットにもオススメの食材!低糖質な食材だけで冷めても美味しい一品です★


かに風味あんかけ茶碗蒸し
なめらかでのど越しのいいあんかけ茶碗蒸し。とってもやさしい味に仕上がりました。【低糖質おかず】


厚揚げのカニカマ玉子餡掛け
厚揚げを軽く焼き、カニカマの熱々餡をかけました。


厚揚げのそぼろあんかけ
厚揚げの香ばしさとピリ辛のあんかけがおいしい主食になりました。


焼き厚揚げの山菜あんかけ
揚げ出し豆腐より簡単。低糖質で高たんぱくでお腹も満足です。


厚揚げと大豆とカニカマあんかけ
冷蔵庫の中にある、安くて美味しい厚揚げをアレンジ♪中華麺と絡めたり、サラダの上にのせても美味しい♪アレンジ沢山!


厚揚げの舞茸あんかけ
トロッとしたあんかけを厚揚げにかけてみました。厚揚げとよく絡んで美味しいです!


厚揚げとナスのしょうがあんかけ
厚揚げとナスのしょうがあんかけです(^^)


ブロッコリーと厚揚げのカニかまあんかけ
☆☆感謝♪話題入りレシピ☆☆ブロッコリーが副菜に!厚揚げを入れてボリュームUP♪


えのきあんかけ厚揚げ豆腐
スーパーでおなじみの、格安の厚揚げ豆腐と格安のえのき茸コンビで節約レシピ。糖質も低い健康レシピなのでダイエット中でも◎


厚揚げのひき肉あんかけ
厚揚げにとろっとしたひき肉のあんかけがからまって、とても美味しいです。


あったか厚揚げのあんかけ
糖質控えめ!体を温める一品☆


大根と厚揚げの煮物 挽き肉あんかけ
大根と厚揚げの煮物 挽き肉餡掛け


★☆厚揚げの和風そぼろあんかけ☆★
厚揚げに和風味のそぼろあんかけをかけた、あっさりとした一品です♪


優しいお味☆厚揚げのひき肉あんかけ
厚揚げを満足のいく一品に☆定番のひき肉あんかけです☆


小松菜と厚揚げのあんかけ炒め煮
小松菜と厚揚げで作るシンプルなあんかけ炒めに。簡単にできてとても美味しいですよ。

その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20965798