厚揚げとカニカマと枝豆のあんかけ

SSSかあさん
SSSかあさん @cook_40090773

冷めても美味しい、厚揚げのあんかけ。低糖質でヘルシー!
このレシピの生い立ち
低糖質でもボリュームがあって食べ応えのあるものが食べたくて。

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材料

3人分
  1. 厚揚げ 300g
  2. 枝豆 好きなだけ
  3. カニカマ 好きなだけ
  4. 片栗粉 小さじ1
  5. しょうゆ 大さじ1/2
  6. みりん 大さじ1/2
  7. ほんだし 小さじ1/2
  8. 小さじ1/4
  9. 200cc

作り方

  1. 1

    厚揚げの油をキッチンペーパーで拭いて、一口大にカット。枝豆は茹でたものを殻から出して薄皮も剥いておく。カニカマは割く。

  2. 2

    調味料と水、片栗粉をフライパンで沸騰させ、中火で混ぜながらとろみを出す。

  3. 3

    とろみが出たら、厚揚げ、カニカマ、枝豆をフライパンに入れて、混ぜ合わせる。温まったら出来上がり。

  4. 4

    野菜は白菜、椎茸、人参などお好みのもオススメ。その場合、先に野菜を炒めて皿にとり、厚揚げと同じタイミングで加える。

コツ・ポイント

あんがゆるい場合は、最後に少し煮詰めてください。今回は枝豆は60g、カニカマ6本で作りました。

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レシピ作者

SSSかあさん
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