作り方
- 1
乾燥ひじきを水戻しし、水気をきる。
- 2
れんこん、人参を食べやすい大きさに切る。
- 3
1と2を油で炒め、コンソメの素、塩、こしょうで味付けをする。
- 4
完成!!
コツ・ポイント
炒める油をオリーブ油やバターにしても良いと思います。
似たレシピ

減塩 簡単!!れんこんの塩昆布炒め
1人分食塩相当量約0.3㌘です。


減塩 豚肉のペペロンチーノ風炒め
1人分食塩相当量約0.7㌘


減塩 豚肉の塩昆布炒め
1人分食塩相当量約1.0㌘です。


減塩 ひき肉と豆腐の練ごま炒め
1人分食塩相当量約0.3㌘です。


減塩 切干大根の炒め物(ナポリタン風)
1人分食塩相当量約0.4㌘です。


厚揚げの塩麹炒め
栄養成分(1人分):エネルギー68kcal、食塩相当量0.5g、野菜量85g


減塩 牛肉と野菜の中華炒め
1人分食塩相当量約1.1㌘です。


ズッキーニのガーリック炒め
1人分エネルギー:150kcal食塩相当量:0.4g


減塩 美味しい豚肉の味噌炒め
1人分食塩相当量約1.1㌘です。


れんこんのオイスター炒め
栄養成分(1人分):エネルギー49kcal、食塩相当量0.2g、野菜量58g


新たまねぎとほうれん草の卵炒め
【1人分栄養量】エネルギー:103kcalたんぱく質:5.1g脂質:6.8g食塩相当量:0.6g


【病院】ツナとにんじん炒め【給食】
(1人分)エネルギー 141kcalたんぱく質 5.4g脂質 11.0g糖質 4.8g食塩相当量 0.6g


減塩 豚肉のカレー炒め
1人分食塩相当量約1.1㌘です。タンドリーチキンの調味料で炒めます。


卵とわかめの炒め物
栄養成分(1人分):エネルギー56kcal、食塩相当量0.9g、野菜量15g


野菜の卵炒め(透析食)
栄養量エネルギー:65kcalたんぱく質:3.6gカリウム:81mgリン:56mg食塩相当量:0.5g


絹さやと新たまのマヨ炒め
1人分エネルギー:154kcal食塩相当量:0.9g


【病院】ベーコンと法蓮草炒め【朝食】
(1人分)エネルギー 115kcalたんぱく質 5.0g脂質 7.0g糖質 7.2g食塩相当量 1.1g


【病院】はんぺんと青菜炒め【朝食】
(1人分)エネルギー 115kcalたんぱく質 5.0g脂質 7.0g糖質 7.2g食塩相当量 1.1g


豚肉と野菜のごまねぎ酢炒め
栄養成分(1人分):エネルギー268kcal、食塩相当量1.9g、野菜量111g


豚肉と茄子のポン酢炒め
栄養成分(1人分):エネルギー195kcal、食塩相当量1.0g、野菜量110g


オイスター炒め(透析食)
栄養量エネルギー:29kcalたんぱく質:0.8gカリウム:54mgリン:15mg食塩相当量:0.5g


【病院】たらこ炒め【朝食】
(1人分)エネルギー 76kcalたんぱく質 3.1g脂質 5.5g糖質 4.6g食塩相当量 0.9g


【病院】ちりめんときゃべつ炒め【朝食】
(1人分)エネルギー 105kcalたんぱく質 3.9g脂質 7.6g糖質 4.5g食塩相当量 0.5g


豚肉と春野菜のカリー醤炒め
栄養成分(1人分):エネルギー244kcal、食塩相当量1.5g、野菜量160g


野菜のカレー炒め(透析食)
栄養量エネルギー:70 kcalたんぱく質:3.7gカリウム: 129mgリン: 46g食塩相当量: 0.3g


【病院】かぼちゃのバター炒め【給食】
(1人分)エネルギー 124kcalたんぱく質 1.5g脂質 8.8g糖質 12.4g食塩相当量 0.4g


管理栄養士のアスパラのペペロン風炒め
1人分エネルギー:87kcalたんぱく質:2.0g脂質:2.3g炭水化物:5.3g食塩相当量:0.6g


【病院】ツナといんげん炒め【朝食】
(1人分)エネルギー 93kcalたんぱく質 4.3g脂質 5.9g糖質 6.0g食塩相当量 0.5g


茄子とひき肉の炒め物
栄養成分(1人分):エネルギー70kcal、食塩相当量0.4g、野菜量31g


【病院】ツナと青菜炒め【給食】
(1人分)エネルギー 134kcalたんぱく質 5.7g脂質 10.9g糖質 2.9g食塩相当量 0.6g

その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21038529