れんこんのオイスター炒め

はじめてのつくれぽをする
ヘルシー＆デリシャス
ヘルシー＆デリシャス @cook_40088562

栄養成分（1人分）：エネルギー49kcal、食塩相当量0.2g、野菜量58g
このレシピの生い立ち
働く世代の食を通した健康づくりを推進するために、エネルギー・塩分が控えめ、野菜たっぷりでおいしい「いしかわヘルシー＆デリシャスメニュー」の基準を満たす食事を企業の社員食堂で提供していただきました。
企業名：中村留精密工業株式会社

もっと読む
Cookpad アプリでひらく
レシピを編集
レポートを見る
共有

材料

2人分
  1. れんこん水煮スライス 90g
  2. 人参 20g
  3. しめじ 20g
  4. 枝豆 6g
  5. オイスターソース 3g
  6. みりん風調味料 3g
  7. ごま油 1g

作り方

  1. 1

    枝豆を茹でる。

  2. 2

    人参をいちょう切りにする。

  3. 3

    れんこん、人参、しめじをごま油で炒めて調味料で味付けする。

  4. 4

    最後に枝豆を入れてからめてから器に盛る。

コツ・ポイント

レシピ発案者：メフォス北陸事業部栄養士

リアクション

レシピを編集
レポートを見る
共有

つくれぽ

あなたの「おいしかった」「工夫した」「ありがとう」が伝えられます。

カメラとフライパンから星が昇る灰色の手描き漫画
つくれぽについて

レシピ作者

ヘルシー＆デリシャス
ヘルシー＆デリシャス @cook_40088562
に公開
石川県では生活習慣病予防のため、エネルギーと塩分控えめ、野菜たっぷりのメニューを料理人や管理栄養士、県民の皆様の協力のもと開発しました。ヘルシーでおいしいメニューです。主食・主菜・副菜を組み合わせて作ってみてください。＊料理の組み合わせは石川県健康推進課ホームページで公開中http://www.pref.ishikawa.lg.jp/kenkou/healtydelicious.html
もっと読む

似たレシピ

その他のおすすめレシピ

  1. あまった豚の生姜焼きで☆パッタイ風 まぁやん☆もりもり5
  2. 🔥豚ひき肉と春雨のコチュジャン炒め🔥 るなな◎
  3. 手が込んでる風 ミートソース chichi0620
  4. 野菜のオーブン焼き よッちャん
  5. ペンネとツナのマヨサラダ☆ らぶうさこ
  1. マーレ黒ラタトゥイユ ゴールデンマスタード
  2. すっきり美味しい！生シークワーサーサワー あみズきっちん
  3. シャインマスカットゼリー＆パンナコッタ JoliJoli
  4. 黒糖ときな粉のアイスクリーム✨ yesmama