えのき・長ネギのナムル♪

ツルツル・シャキシャキ食感のナムルです♪レンジで簡単にできますよ！

火を使わないレシピ。旬の長ねぎ、脇役に回ることが多いですが今回は主役に。切ってお湯でさっと浸ければ、ねぎの甘さが増して美味しくてお箸が止まらない程。長ねぎを60℃以上に加熱すると長ねぎの香りが立ったり、辛味も円やかになります。長ねぎとえのき茸ナムルは作り方も簡単、長ねぎの風味とえのき茸のもちっとした食感を楽しめます。ねぎとえのき茸の栄養素で内臓から綺麗にして肌美人を目指せます。

キャベツと、えのきのシャキつる食感のナムルです！えのきと、キャベツと味がからまってとても美味しいです！

長ねぎがシャキシャキ食感＆甘い♪長ネギと人参のナムルです♪一緒にレンチンして簡単に♪

プチトマトとえのきのツルツルナムルです！冷え冷えで食べると味も格別です♪

小松菜とカリカリ梅をあわせてナムルに♪カリカリ＆シャキシャキ食感が美味で止まらなくなりますよ♪

きゅうりと小松菜をあわせてナムルに♪シャキシャキ食感♪

じゃが芋と小松菜をあわせてナムルにしました♪じゃが芋のツルツル食感♪

【低糖質】きゅうりとえのきのシャキシャキ食感がくせになる、奥深いナムルです。

シャキシャキの長ネギの食感がクセになる、ミネラル豊富な身体にやさしいナムルです。

エノキはレンチンしてキュウリと和える簡単ナムル。エノキの食感も良くって美味しいですよ。

もやしと人参をあわせてナムルにしました！シャキシャキ食感ですよ♪

長ネギをレンチンすると甘くとても食べやすくなります♪長ネギの甘味とプチトマトの甘味がよく合うナムルになりました！

じゃが芋ときゅうりをあわせてナムルにしました♪じゃが芋のツルツル食感がとても美味しいですよ！

大葉にんにく醤油でさっぱりナムルの出来上がりもやしのシャキシャキ感とえのきのニュルニュル食感を楽しんで

小松菜とワカメをあわせてナムルに♪ツルシャキ食感で美味しいナムルです♪

枝豆とワカメをあわせてナムルにしました♪枝豆の風味とワカメのツルツル食感が食べやすいナムルです♪

えのきと長ネギをレンチンしてカットワカメを加えただけです♪直ぐ出来るのでおつまみにもあと一品にもなる簡単ナムルです

じゃが芋と大葉をあわせてナムルにしました！じゃが芋のツルツル食感と大葉の風味がとても美味しいナムルです♪

ビタミンC沢山のじゃが芋・ニラをあわせてナムルにしました♪つるシャキ食感で止まらなくなる味です♪

白菜と生ワカメをあわせてナムルにしました♪シャキシャキ食感と、生ワカメの風味がとても美味しいナムルです♪

エノキのナムル

小松菜とえのきのナムルです。

かぶと豆苗をあわせてナムルにしました♪かぶの甘さとシャキシャキ食感の豆苗がとても美味しいです♪ナムルで香ばし♪

止まらなくなるナムル！小松菜・長芋のシャキツル食感！

長ネギを沢山入れ、レンジで蒸して甘味を引き出したナムルです！長ネギの甘さを楽しんで下さい♪

パリパリきゅうりと、長ネギのねっとりと甘くて美味しいナムルです♪

コリコリえのきとキュウリの食感が楽しい塩ナムル！海苔を加えて磯の香りもプラス！

濃厚なプチトマトと、ワカメをあわせてナムルにしました！爽やかツルツルです！

白菜と油揚げをあわせてナムルにしました！シャキシャキ白菜と、ジューシーな油揚げが美味しいナムルです♪