作り方
- 1
鍋に分量の水を加え、沸騰したら厚けずりを加える。再沸騰したら火をとめ、ザルで漉し、だしをとる。
- 2
干ししいたけは水で戻し、細切りにする。切干大根は水で戻し、2センチ幅に切る。凍り豆腐も水で戻す。
- 3
鍋にだし汁、鶏肉を入れ軽く火を通してから、にんじん、玉ねぎを加えて煮る。しいたけ、切り干し大根を入れる。
- 4
Aの調味料、凍り豆腐、かまぼこ、さやいんげんを加えて煮る。
- 5
片栗粉を同量の水で溶き、水溶き片栗粉を作り、鍋に入れる。続いて溶き卵を入れてとじる。
コツ・ポイント
(1食分)162kcal、食塩相当量1.2
g、野菜量60g
甘くて子どもたちもよく食べてくれる煮物です。
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