蒸し野菜 ダイエットに

☆ひつこママ☆☆
☆ひつこママ☆☆ @cook_40351907

一度にたくさんの種類の野菜をいただけますね。ヘルシーで栄養たっぷりとれるのが、魅力的です。
このレシピの生い立ち
健康的な食事をしたいと家族からのリクエストで蒸し料理が増えました。
蒸している間に、その日の気分や、食材に合わせてドレッシングを作ります。

もっと読む
レシピを編集
レポートを見る
共有

材料

2人分
  1. 玉ねぎ 1/2個
  2. 人参 1/2本
  3. きゃべつ 1/5個
  4. ラディッシュ 2個
  5. えのき 少量
  6. パプリカ 少量
  7. オクラ 4から〜5本
  8. ブロッコリー 少量
  9. 塩、胡椒 各少々

作り方

  1. 1

    蒸し器にクッキングシートをセットして
    お好きな野菜に
    お好みで塩胡椒して
    15分くらい蒸したら完成

コツ・ポイント

週に何度も作る蒸し料理。
お野菜の上に、鶏肉、豚肉、お魚
一緒に蒸しても美味しいです

リアクション

レシピを編集
レポートを見る
共有

つくれぽ

あなたの「おいしかった」「工夫した」「ありがとう」が伝えられます。

カメラとフライパンから星が昇る灰色の手描き漫画

レシピ作者

☆ひつこママ☆☆
に公開
はじめまして、ひつこママです(╹◡╹)高校生、中学生の娘が2人、夫とひつこママの4人家族です。皆様のレシピを参考に毎日、楽しく料理しています。つくれぽや、ひつこママのレシピ参考にしてくださり感謝しております(*´∀`)♪お野菜中心のお料理を増やしていきたいと思います。
もっと読む

似たレシピ