さっぱり☆夏野菜の黒酢炒め

今日の勝家御膳
今日の勝家御膳 @cook_40128481

食欲の落ちる夏にお酢のパワーを!
このレシピの生い立ち
祖母の育てた夏野菜を使って、なんとか夏バテを乗り切りたく、バルサミコ酢で調味してみました。
お酢だけのレシピもありますが、私の舌だとてんさい糖の甘みが必要です。

もっと読む
レシピを編集
レポートを見る
共有

材料

3食分
  1. 枝豆 100g
  2. 自然塩 大2
  3. ○水 1リットル
  4. ○自然塩 40g
  5. なす 1本
  6. ピーマン 2個
  7. トマト 1個
  8. 揚げ油(米油など) 適量
  9. 豚バラ肉(スライス or ブロック 100g
  10. △てんさい糖 大1
  11. △バルサミコ酢 大1
  12. △醤油 小1
  13. 自然塩 適量
  14. 胡椒 適量

作り方

  1. 1

    枝豆を水洗いし、塩もみして10分置き、○を沸かして3分ほど茹でます。
    平たいザルに取り、水を使わず自然に冷まします。

  2. 2

    野菜を乱切りにします。
    ピーマンは種やワタ、ヘタごと切ってOK。
    トマトの皮の気になる方は湯剥きしてね。

  3. 3

    中華鍋を熱し、油を敷き、ピーマンとなすを揚げていったん引き揚げます。

  4. 4

    豚バラを食べやすい大きさに切り、油を空けた中華鍋で炒め、
    火が通ったら3とトマトを加えて合わせます。

  5. 5

    枝豆を剥いてお好みの量加え(残りは冷凍庫へ)、△を順に加え、足りなければ塩で味を調えます。

  6. 6

    器に盛り、胡椒を挽いたら出来上がり。

コツ・ポイント

・枝豆を茹ですぎない
・にんにくを使う場合は火を止めた中華鍋ににんにくを入れ、余熱ゆっくり火入れしてから豚バラを入れる
・余った茹で枝豆は冷凍庫へ

リアクション

レシピを編集
レポートを見る
共有

つくれぽ

あなたの「おいしかった」「工夫した」「ありがとう」が伝えられます。

カメラとフライパンから星が昇る灰色の手描き漫画

レシピ作者

今日の勝家御膳
今日の勝家御膳 @cook_40128481
に公開
理想の男性が柴田勝家なので「今日の勝家御膳」です。原則、動物性食材不使用、電子レンジ不使用、食材を丸ごと使用するマクロビオティック(最近は動物性食材を使うことも増えました。おいしいのがいいね)未来のダーリン勝家さまに召し上がっていただく「勝家御膳」を日々研究中。
もっと読む

似たレシピ