（地産地消）のらぼう菜の煮びたし
川崎市 @kawasakishi
多摩区菅特産の「のらぼう菜」は甘味に富み、苦味が少ないのが特徴です。
このレシピの生い立ち
多摩区食生活改善推進員連絡協議会
アプリでひらく作り方
- 1
のらぼう菜は3cmの長さに切り、茎と葉に分ける。
- 2
油揚げは熱湯をかけて油抜きし、端から1cm幅に切る。
- 3
にんじんは薄い短冊切りにする。
- 4
鍋に☆の調味料とにんじんを加え火にかける。煮立ったらのらぼう菜の茎と油揚げを加え2分程煮て、葉の部分を加え1分程煮る。
コツ・ポイント
栄養価（1人分） エネルギー61kcal、たんぱく質3.3g、脂質1.7g、炭水化物5.3g、食塩相当量0.8g
似たレシピ
大菜の煮びたし
大菜としいたけ・こんにゃくで、煮びたしにしました。簡単で、あっさりな一品♪
豚肉とちぢみ菜(または小松菜)の煮びたし
「ちぢみ菜」は小松菜と中国野菜のターツァイを掛け合わせた葉野菜だそうで両方のいいとこ取りしたような味わいです(*^^*)
二十日大根菜の煮びたし
ラディッシュ菜の煮びたしです。
小松菜の煮びたし
味を染みこませることで、小松菜の食感と苦味が苦手な子供達もモリモリ食べてくれます！
小松菜と油揚げの煮びたし
小松菜のほんのりした苦味と優しいお出汁の煮びたしです。
小松菜の煮びたし
常備菜、お弁当のおかずにも( ^ω^ )
たんたんのレシピ 
小松菜の煮びたし
小松菜の定番料理です。あっさりとした和だしが浸みて美味しい。
トマトの煮びたし
冷たいトマトも美味しいですが煮びたしにすると甘味が増して美味しいですよ（´∀｀）
小松菜と油揚げの煮びたし
簡単にできるお惣菜です。和風の料理の小鉢にどうぞ
小松菜の煮びたし
1人あたり：エネルギー34kcal、食塩相当量0.4g、野菜類55g
小松菜と揚げときのこの煮びたし
やさしい甘みの煮汁に小松菜のほんのりした苦味と油揚げの舌ざわりが調和。きのこの旨味も加わって滋味深い味に。
(おいしく減塩）小松菜としめじの煮びたし
象印の圧力IHなべ”煮込み自慢”なら、少ない調味料でもしっかり味付けができます。
小松菜の煮びたし
小松菜を食べて骨を丈夫に♪あっさりの煮びたしです。
もやしの煮びたし
安い・簡単早い・おいしいの三拍子そろったもやしの煮びたしは我が家の定番おかずです
蕗の煮びたし
旬の蕗をおいしく！
小松菜と油揚げの煮びたし♪
簡単♪小松菜と油揚げとにんじんの煮びたし♪おかずに一品プラスでほっと落ち着く味です♪
ほうれん草とちくわの煮びたし
ほうれん草のほんのりした苦味とお出汁を吸ったちくわがおいしい煮びたし。
青菜の煮びたし
緑がきれい・手がかからず・すぐできて・ビタミンＣが豊富。
こますむにだ 
油あげとチンゲンサイの煮びたし
チンゲンサイと油揚げの相性は抜群です☆
小松菜の煮びたし♪
栄養のある小松菜を定番の煮びたしに。だしがきいておいしい！
少ない水で小松菜の煮びたし
小松菜はアクが少ないので、洗ったら下茹でしなくても煮浸しができます！簡単でびっくり！
白菜と油揚げの煮びたし
お魚の付け合わせに作りました。
煮びたし★★★
付け合わせにも最適♪あっさりにもさっぱりにも❤
勝晴龍虎 
小松菜としめじの煮びたし
小松菜が栄養があると聞いて、妊娠を機にチャレンジ！しました。（今まであまり食べたことがなかった。。。）普段の献立は炒め物が多いので、ヘルシー行きたくて。。。。 だいぶ薄味です。味付けはお好みで調整して下さい。
ブロッコリーとおあげの煮びたし
ダシの優しい味とおあげの旨味がブロッコリーにしみ込んで美味しい♪
枝豆の煮びたし♪
味の染み込んだ枝豆は、ビールのおつまみにも、最高ですよ!!冷蔵庫で冷やせば、旨さUPします!!
*小松菜と油揚げの煮びたし*
ごま油の風味がポイントです。簡単に出来るので便利♪
小松菜と揚げの煮びたし
小松菜と揚げの相性は抜群！つゆだくは私流。
おかひじき煮びたし
しゃきしゃきひじき煮
☆小松菜と油揚げの煮びたし
さっともう1品♪
☆☆みよちゃん☆☆☆ その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21631969
