モロヘイヤとちくわと油揚げの炒め。
いくおっちゃん @190_chan_pad
冷蔵庫の野菜室にたまたまあったモロヘイヤを使ったお惣菜といったところです。ピリ辛？でどうぞ！
このレシピの生い立ち
ステイホームで、宅配の野菜を消費するのにやってみました。
アプリでひらく作り方
- 1
モロヘイヤです。サッと水洗いして、適宜切り分けておきます。
-
- 2
ごま油を中火で熱し、種を取り除いた鷹の爪を炒めます。
-
- 3
斜に切ったちくわを炒めます。
-
- 4
プレカットの油揚げも炒めます。
-
- 5
カットしておいたモロヘイヤを投入し、葉がシナっとしたら、★で調味します。
-
- 6
出来上がりです。
-
コツ・ポイント
醤油ではなく“めんつゆ”を使って調味します。
リアクション
似たレシピ
モロヘイヤとお揚げの炒め物
モロヘイヤと油揚げでシンプルな炒め物です
カギフキ 
モロヘイヤの炒め物
モロヘイヤのお浸しが飽きてしまったのでアレンジしてみました。簡単でおいしい！
10分！モロヘイヤのめんつゆ炒め物
モロヘイヤの季節になりました！炒めものにして夏野菜の恵みをたっくさんいただきましょう！
HANA☆19114 
豚こま肉とモロヘイヤの炒め物♪
野菜の王様モロヘイヤと豚肉でビタミン補給〜♪
もう１品に。モロヘイヤとちくわの簡単炒め
あっという間にモロヘイヤが沢山食べられるお手軽レシピです(*‾∇‾*)
モロヘイヤと豚肉の炒め物
モロヘイヤと豚肉をにんにくで炒めました。
竹輪と油あげの大根ピリ辛炒め
つまみにもなるし、カレーのトッピングにもどうぞ
モロヘイヤのピリ辛そぼろ炒め
モロヘイヤと豚挽き肉をピリ辛に炒めて食欲アップ！栄養もしっかり！ピリ辛炒めなのでビールとの相性も◎♪
モロヘイヤのペペロン炒め
クセがなくやわらかいモロヘイヤをシンプルな青菜炒めに。冷めても美味しいです。
すぐできる!! モロヘイヤの炒め物☆
モロヘイヤ ハム
ayu007 
ピーマンとちくわの炒め物
冷蔵庫の残り物で。ピリカラ醤油味で、ご飯が進みます。
簡単モロヘイヤで！キクラゲの卵炒め
夏野菜モロヘイヤを使用したキクラゲの中華炒めです！モロヘイヤのネバネバとキクラゲの食感がマッチして美味しいです♫
モロヘイヤとトマトのポン酢炒め
モロヘイヤとトマト、もやし、豚肉をポン酢で炒めました。野菜がたっぷり採れます。
モロヘイヤとシーチキンの炒め物
息子が喜ぶシーチキンとモロヘイヤを合わせました
☆モロヘイヤのオイスターソース炒め☆
モロヘイヤは炒めると茹でるよりはネバネバ控えめ。ネバ苦手な人でも◎中華風の味つけでお肉や他の野菜と炒めてメインの一皿に！
簡単 豚ひきとモロヘイヤのピリ辛っ炒め
豚ひきとモロヘイヤをピリから風味に炒めてみました。ご飯も進む１品ですよ。
健康夏野菜！モロヘイヤの簡単炒り卵炒め☆
夏が旬！栄養抜群のモロヘイヤを美味しく気軽に食べましょー♡夏バテ防止＆健康UPにどうぞッ*\(^o^)/*★☆
モロヘイヤと卵のオイスターソース炒め
モロヘイヤと卵をオイスターソースで炒めました。簡単に出来るので、１品足りない時にもオススメです。
エリンギィ、ピーマン、油揚げの卵とじ炒め
冷蔵庫にあったエリンギィ、ピーマン、油揚げを卵とじ炒めにしました。
モロヘイヤとカニカマの中華炒め
栄養たっぷりモロヘイヤを食べやすく！
豚バラ肉とモロヘイヤのスタミナ炒め
中々モロヘイヤを食べる機会がないかもしれませんが中華炒め的な感じどうでしょうか。にんにくが程よく効いて美味しいですよ。
イカとモロヘイヤのホワンミー炒め
夏バテ気味の方、モロヘイヤで栄養を取りましょう。モロヘイヤの調理法に困ったら炒めてみましょう。おいしいですよ。
モロヘイヤと長芋のおかか炒め
無水調理でつくる野菜の炒め物。モロヘイヤがなければ、違う葉野菜で代用してもだいじょうぶ。短時間でできる簡単レシピです。
夏バテ予防のモロヘイヤ炒め
夏バテ防止のために作ったら、お酒のおつまみにピッタリの一品になりました
時短目指すママ 
こんにゃくとちくわのいために
冷蔵庫にいつもあるこんにゃくｸﾝとちくわﾁｬﾝ。箸休めにも、お酒のアテにもどうぞ＾＾
油揚げが旨い★もやしと竹輪のピリ辛炒め
豆板醤をしっかり炒めると、辛さが旨味に変わってきます★そんな旨味を油揚げがしみ込んでシャキシャキもやしと竹輪の美味しいピリ辛な炒め物です。ご飯が欲しくなる一品です。
モロヘイヤと鶏肉の炒めもの
じっくりと低温でローストした鶏肉でモロヘイヤをさっと短時間で炒める．鶏肉の旨味とモロヘイヤの甘みがよく合う一品．
モロヘイヤとピーマンの塩コンブ炒め
モロヘイヤ・・・炒めてもおいしいなんて知らなかったよ。
minechicchi2000 
モロヘイヤと油揚げの炒めモノ
安い材料で簡単に作れる１品です。幅広めに切った油揚げのシャコシャコとした歯触りが気に入ってます☆
ちくわと油揚げ炒め
焼酎お湯割りのためのツマミ。
その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/22018878
