ほくほく♩肉巻きかぼちゃのしょうが焼き

くらしいきいき @cook_40281436
食欲そそる生姜焼きに、かぼちゃの甘みをプラス。相性抜群の美味しい組み合わせが、ごはんによく合います。お弁当にもぴったり。
このレシピの生い立ち
かぼちゃのレシピを考えました。
作り方
- 1
たまねぎをスライスする。かぼちゃはレンジにかけ、やわらかくして8等分に細長く切る。
- 2
豚肉を1枚ずつ広げ、かぼちゃを巻き小麦粉を薄くまぶす。
- 3
フライパンにサラダ油を熱し②を両面こんがりするまで焼く。一度取り出し、同じフライパンでスライスした玉ねぎを炒める。
- 4
玉ねぎに火が通ったら、肉巻きかぼちゃをフライパンに戻し、あわせたたれを入れ、中火でしっかりからめる。
- 5
お皿に盛り合わせてできあがり。
コツ・ポイント
豚肉にはビタミンB1がたっぷり。その吸収を助けてくれるのがたまねぎに含まれる硫化アリルです。
かぼちゃはビタミンEがたっぷり含まれており、豚肉などのたんぱく源ととることで、新しい細胞の生まれ変わりを助けてくれます。
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