牛肉とごぼう、厚揚げの甘辛炒め

今日の勝家御膳
今日の勝家御膳 @cook_40128481

ボリュームがあり旨みもしっかりの主役級おかずです。
このレシピの生い立ち
実家からの野菜の届かない時期、スーパーで見切り品のごぼうを発見。
直前にヘモグロビン数値不足で献血できなかったので、貧血対策も考え、牛肉と合わせておかずにしました。

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材料

3食分
  1. 玉ねぎ 半玉
  2. 生姜 スライス2枚~(お好みで)
  3. 厚揚げ 200~300g
  4. ごぼう(小) 1本
  5. ごま油 大1
  6. 自然塩 ひとつまみ
  7. 牛切り落とし肉 200g
  8. ☆てんさい糖 大1
  9. 日本酒 大1
  10. ○てんさい糖 小1
  11. ○醤油 大1
  12. 小ねぎ 2本程度

作り方

  1. 1

    玉ねぎは薄切りにし、
    生姜は皮ごと千切りにします。
    厚揚げは食べやすい一口大に切っておきます。

  2. 2

    ごぼうはささがきにして酢水に浸けます。
    炒めれば灰汁は飛ぶので、炒めるまで浸けておく程度でOK。

  3. 3

    中華鍋を熱し、ごま油を入れ、
    玉ねぎ、生姜、水を切ったごぼうを入れて塩を振り、中火で炒めます。

  4. 4

    3を端に寄せるかいったん皿に取り出し、
    牛肉をほぐしながら入れ、☆を振り、炒めます。

  5. 5

    肉の全体に火が通るまで、触るのは最低限にし、火を入れます。

  6. 6

    厚揚げを加えて炒め、
    日本酒を加え、アルコールが飛んだら○を順に加えて炒めます。

  7. 7

    味を見て足りなければ塩で調えます。

  8. 8

    器に盛り、小ねぎを散らし、お好みで追いごま油を回し掛けたら出来上がりです。

コツ・ポイント

・炒めれば灰汁は抜けるので、灰汁抜きのために時間を取る必要はない
・牛肉にてんさい糖で旨みを足してから炒める
・火が通る前の牛肉を触りすぎない
・最終調整は塩で。醤油ですると事故のもと

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レシピ作者

今日の勝家御膳
今日の勝家御膳 @cook_40128481
に公開
理想の男性が柴田勝家なので「今日の勝家御膳」です。原則、動物性食材不使用、電子レンジ不使用、食材を丸ごと使用するマクロビオティック(最近は動物性食材を使うことも増えました。おいしいのがいいね)未来のダーリン勝家さまに召し上がっていただく「勝家御膳」を日々研究中。
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