つるむらさきのごま和え

つるむらさきを美味しく食べるなら絶対ごまあえ！弟は、ごまあえの中で一番美味しいって言っています(^^)

つるむらさきをごま和えにしました。1品追加したい時やつるむらさきを消費したい方におすすめです。

ツルムラサキはぬるぬる成分やビタミンAが嬉しいヘルシー食品。そして比較的年中手に入りやすい優れもの☆胡麻和えはいかが♬

とっても簡単でお酢使うのでさっぱり美味しいごま和え出来ます♪茹でる時間合わせても10分かかりません♪

我が家のごま和えはちょっと甘め☆子供たちにも大人気!!!今回はつるむらさきで挑戦（＾０＾）

ネバネバ野菜のオクラとツルムラサキを甘めの胡麻和えでたべやすくしました。

夏の味覚つるむらさき、ごまの風味で臭みを和らげていただけます。

これ！本当に美味しい胡麻和えです！！！ほうれん草や人参でも代用可能な和え衣です。

「癖がある」と敬遠されがちなつるむらさき。ピーナツバターを加えた胡麻あえで、美味しく栄養をとりましょう！

つるむらさきのしゃきネバ感にごまが絡んでおいしい～！簡単すぎてすいません。

茹でて混ぜての簡単ゴマ和えです。つるむらさきの癖も和らぎます。

ヌルヌルした食感のツルムラサキを胡麻和えにしたら美味しいですよ。ご飯のおかずにもなります。

超簡単！めんつゆ使った和え物。ほうれん草でも良いよ〜

ほろ苦いのも美味しい〜

高い栄養価のつるむらさきを使って簡単に調理したかったので。

つるむらさきのシャキシャキとした歯ごたえが楽しい一品です。ゆでて和えるだけの簡単レシピ！

色鮮やかにシャキッと茹でたつるむらさきをごま和えにしました！ごま油を加えてナムル風に仕上げるのもオススメです♪

2016.10.17　話題入り♬つるむらさきをかつおぶしとすり胡麻で和えました。美味しいです♪

シンプルです。茎の歯ごたえとぬめぬめ感があってほうれん草より食べ応えあります。

小鉢料理

小鉢料理

栄養たっぷりのつるむらさきを和食の基本的なごまあえにしてみました。短時間でつくることができます。

ツルムラサキは栄養価の高い野菜として今オススメです(^o^)ビタミンＣやカロチン、鉄分やカルシウムを多く含んでいます。

ねばねばが美味しいつるむらさきを、ごま和えにしました^_^

大好きな ネバネバ野菜の１つ。少し独特な匂いがあるので、好き嫌いがあるかも。我が家は、みんな大好きです(*^^*)

昔バイトしてたお惣菜屋さんのごま和えの味です。つるなでなくほうれん草でもOK!

ほんだしを加えて、つるむらさきをあじつけてみました。

ツルムラサキ+コーンを使ったプチプチ食感の胡麻和え。うどんスープの素使用でお手軽調理♬

シャキシャキ★つるつる★子供が好きなツルムラサキの胡麻和えです！

夏野菜を夕飯に☆トップ10入り・140超えのフォルダありがとうございます❤