米粉で簡単♫鮭ときのこのグラタン

管理栄養士ゆきぼむ @y_bomcafe
ホワイトソース不要!
フライパンひとつでできあがる
鮭ときのこのグラタンです♡
ソースは米粉で楽々♪
ダマになる心配もなく
混ぜながら煮詰めるだけで簡単にできますよ。
作り方
- 1
生鮭はひと口大に切り、塩、こしょうをふる。
しめじはほぐす。エリンギは、食べやすい大きさに切る。たまねぎは薄切りにする。 - 2
フライパンにバター(5g)を熱し、生鮭をこんがりと焼いて取り出す。
- 3
2のフライパンに残りのバター(15g)を熱し、しめじ、エリンギ、たまねぎを炒める。
- 4
しんなりしたら、白ワインを加えてアルコールを飛ばし、牛乳、米粉、塩、こしょうを加えて混ぜながらとろみがつくまで煮詰める。
- 5
鮭を戻してざっくり混ぜ合わせる。
- 6
耐熱容器に5を入れ、ピザ用チーズをかける。
トースターでこんがり焼き色がつくまで、10分ほど焼く。
コツ・ポイント
・焼き時間は調整してください。
オーブンを使用する場合は220℃10~15分を目安にしてください。
・白ワインは酒で代用可。
・牛乳は無調製豆乳で代用可。
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