超簡単♪きゅうりとえのきの中華スープ

管理栄養士ゆきぼむ
管理栄養士ゆきぼむ @y_bomcafe

ささっと完成!
具材を全部煮て味付けするだけなので
とっても簡単にできあがります。

仕上げのごま油がポイント◎
きゅうりの香りと中華風の味わいが相性バッチリで
ヘルシーですが食欲そそる美味しさになっています。

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材料

2人分
  1. きゅうり 1本(約100g)
  2. えのき 1/4袋(約50g)
  3. 乾燥わかめ 小さじ2
  4. 400ml
  5. 鶏がらスープの素 小さじ2
  6. 適量
  7. 黒こしょう 適量
  8. 白いりごま 小さじ2
  9. ごま 小さじ1

作り方

  1. 1

    きゅうりは細切りにする。
    えのきは石突きを落として長さを3等分に切る。

  2. 2

    鍋に水、鶏がらスープの素ときゅうり、えのき、乾燥わかめを入れて火にかける。

  3. 3

    えのきに火が通ったら、塩で味をととのえ、ごま油をまわし入れて、白いりごま、黒こしょうを加える。

コツ・ポイント

・黒こしょうをしっかりきかせると美味しいです。
・ぐつぐつ煮すぎないようにしましょう。

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レシピ作者

管理栄養士ゆきぼむ
に公開
◎管理栄養士/ナチュラルフードコーディネーター◎パン職人兼料理家●元保育園管理栄養士、カフェスタッフ栄養たっぷりでカラダに優しいレシピを発信中・・・♪簡単なパンやお菓子も紹介しています。【ブログ】*ヘルシーに楽しむ 簡単おいしい 彩りレシピ*https://ameblo.jp/bom-pom/【Instagram】https://www.instagram.com/y_bomcafe/
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