里芋のグラタン JAいるま野

JAいるま野
JAいるま野 @jairumano

地元の旬の野菜を使った簡単・お手軽レシピです。
by JAいるま野「料理研究グループ」

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材料

4人分
  1. サトイモ 500g
  2. 鶏もも肉 300g
  3. タマネギ 1/2個
  4. シメジ 1/2袋
  5. バター 40g
  6. 小さじ1/2
  7. コショウ 少々
  8. ピザ用チーズ 100g
  9. 無調整豆乳 500㎖
  10. 味噌 大さじ2

作り方

  1. 1

    サトイモの皮を剥き5㎜の厚さの輪切りにする。タマネギは薄切りにする。しめじは石づきを取りほぐしておく。

  2. 2

    鶏肉は小さめの一口大に切る。

  3. 3

    フライパンを熱してバターを溶かし、タマネギを炒める。しんなりとしたら鶏肉を炒める。

  4. 4

    鶏肉の色が変わったら、サトイモ、しめじの順に炒め合わせ、塩、コショウを入れる。

  5. 5

    ④に豆乳、味噌の順に入れて、フタをして5分程度煮る。

  6. 6

    フタを取って中火にし、煮汁が1/3程度になるまで煮詰める。木べらを動かして、なべ底がみえるくらいになればOK。

  7. 7

    ⑥を耐熱皿に盛り、チーズをのせてオーブントースター等で焼き色がつくまで焼く。

コツ・ポイント

サトイモのとろみを生かしたホワイトソース不要のグラタンです。小麦粉を使わないことと豆乳を使うことでカロリーを控えめに。

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レシピ作者

JAいるま野
に公開
埼玉県南西部に位置するJAいるま野は関東平野の豊穣な土地を生かした多様な野菜が採れます。地元の農産物を使った簡単でおいしいレシピを紹介していきます(^^)▼JAいるまホームページhttps://www.ja-irumano.or.jp/▼こちらで動画付きレシピも紹介していますとれ蔵キッチン:https://www.ja-irumano.or.jp/recipe.html
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