れんこんともずくのとろとろ吸い物

もずくで食物繊維を♪

味付ではない、洗いもずくと山芋（長芋）を使ったお吸物です。とってもヘルシーですし、もずくも酢物ばかりじゃ芸がありませんが、もずくからとっても良いウマ味が出て美味しい汁物ですよ。今回は鰹節でだしを取りましたが、市販のだしの素でもＯＫです。

きのこの香りとツルツルもずくの相性が抜群！

栄養価高いもずくが手軽に作ることが出来、食べられます。^ ^

本日はもずくのお吸い物を紹介します！ もずくのお吸い物は、栄養価が高く、ヘルシーな一品です！

ふんわり触感の落とし卵と、もずくの汁物です。

好きな野菜と一緒にもずくをプラスしてあっという間に食物繊維が摂れちゃいます！　1人分：18kcal　塩分：0.6g

本格出汁の、もずくスープです。

もずく入りのとろとろお吸い物。生もずくが食感よく、とろりとして食べごたえもあり、やさしい味わいのだしによく合います。

ツルンと美味しい☆もずくのお吸い物(^-^)家庭の和食を簡単に♪

モズクの食感がツルン♪と美味しいお吸い物です(*^-^*)

大好きななすを新鮮な生もずくと一緒に美味しいお吸い物にします♪冷めても美味しいです♪

伊是名島の海んちゅからいただいた採れたての生もずくと伊是名島のアーサでお吸い物。　アーサの香りとつるんと喉越しの良い早摘みもずく✨

お吸い物を1分で作りたい時にいいです

ツルっと食感の良いもずくをお吸い物として。香り高いお出汁ともずくのシンプルで身体に優しい一品です。

簡単レシピ♪食前にもずくを摂取すると、血糖値の上昇を緩やかにしてくれます！ヘルシーなもずくで今日も健やかな一日を！

味付きなしのもずくと鰹節、醤油、ネギを加えたお椀にお湯を注ぐだけの簡単お吸い物。海藻しっかりとれますよ。

マルハ物産×徳島穴吹カレッジ 高齢者向けれんこんレシピコンテスト１位のレシピです。(高度調理学科 米澤拓海さん考案)

ふっわふわのレンコンの食感を楽しみながらいただける、お吸い物です☆

冷たいお出汁ですぐ出来て簡単！大根おろしの汁全部使います。二日酔いにも効き、またもずくは悪玉コレステロール値を下げます。

もずくの汁物美味しいですね♪お野菜たっぷりで体にいいです。

夏にぴったり。３分くらい（冷やす時間は除く）でできちゃいます。

味付けは白だしだけでシンプル簡単♪もずくとチンゲン菜のお吸い物です！(*^^*)朝食や、あと一品の汁物に♡

もずく入り、きのこたっぷりなお吸い物です♪和風のダイエットスープとしても(^_^)＊ﾟ

簡単でヘルシーなお吸い物です！なめこともずくでトロトロ、玉ねぎから甘味が出ます！(*^^*)和食のあと一品に♪

もずくと豆腐の、簡単なお吸い物です♪手軽な、健康食の一品になります！(о´v`о)

蓮根とほうれん草、もやしの簡単なお吸い物です！さっぱり、ヘルシーな和食の一品に(о´υ`о)♪

もずくとえのきでとろ旨、ニラの風味がアクセントになる、お吸い物です！白だしで煮るだかけ、簡単な一品です(^-^)♪＊°

味付けは白だしのみ。インスタントラーメンより早く作れます（笑）ゆずの皮がかつおの風味と相性◎