作り方
- 1
ほうれん草は柔らかめに茹で、水にさらします。
- 2
1の水気をよく絞り、ミキサーに水と共に入れて、ペースト状にします。
- 3
厚揚げは食べやすく手でちぎります。
(電子レンジなどで軽く温めると良いでしょう) - 4
タマネギはみじん切りに、トマトは粗みじん切りにします。
- 5
鍋に米油を熱し、クミンシードを入れます。クミンシードがはじけたら、赤唐辛子も加えます。
- 6
5にタマネギ、ニンニク、ショウガを加えて炒めます。しんなりしたらトマトも加えさらに炒めます。
- 7
トマトが崩れたら2とAを加えて軽く煮ます。
- 8
最後に味を調えて、3を載せたら出来上がり。ご飯やナンと一緒に召し上がれ。
- 9
栄養価等はこちらhttps://weeeat.tokyogas-com.co.jp/recipe/00307.html
コツ・ポイント
チーズの代わりに厚揚げを使うことで、独特の食感とタンパク質をプラスしました。
辛いのが苦手な方は、カイエンペッパーの量を調節しましょう。
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