お麩とみつばの卵とじ

麺つゆ使ったすぐに出来る卵とじです。お麩と三つ葉で優しい味になりました。

お麩があったけど、お肉が無かったー。ナンチャッテ親子丼。

フヮフヮな麩がタレを吸ってなんとも美味♪ご飯にかけても美味しいかも。

煮汁をたっぷり吸ったお麩が美味しすぎる、、！！

鶏がらスープで親子丼風の味付けにした、お麩と豆腐の玉子とじ丼です。お麩が出汁を吸って、味しみの丼ぶりです。

親子丼に、油麩が加わった味です。絶品でした！

お麩に味が染みていて、ニラとも相性がいい♪ごはんの上にのせてもいいかも？

麩はたんぱく質も豊富で日持ちもするので使いやすいです。

✩我が家ではすき焼きにお麩を入れます。すき焼きのだし汁がお麩にしみ込んで美味しいですよね♪単品で味のしみ込んだお麩が食べたくて時々作ります。いつもは豚を使いますが、揚げものの時は鶏ひき肉にします。

低カロリー高タンパクでダイエットにも♪お麩にだしが染みてふわふわ美味しい卵とじ丼です！優しい甘さの醤油こうじでぜひ♪

麩に味が染み込んでおいしい！麩の卵とじ☆

いつも汁物に入れてばかりのお麩をおかずに！煮汁を吸ったお麩がじゅわっと美味しい♪うちのチビ達も大好きな１品。

もやしとお麩で食べ応えあり～な玉子とじをどうぞ♪

優しい味の卵とじです。お子様からご年配の方まで。お出しを吸ったお麩は美味！

主にたんぱく質でナトリウム、カリウム、カルシウム、マグネシウム、 リン、鉄、亜鉛などのミネラルがいっぱいのお麩料理✩

優しい味のお出汁を吸った麩がいいアクセントになってます(^^)

ちょー簡単！お麩と卵だけ～

お肉もない！魚もない！そんな時の救世主！お麩が立派な一品に☆ご飯にのせても美味しいよー☆

お麩とたまねぎが、とろとろの卵と絡んで美味しいです♡とても簡単に出来ます♪つゆだくです☆

ご飯にのせて親子丼風に♪

だしを吸ったお麩がふんわりしておいしいです。

お麩を食べよう♪

ジャンボ麩を買ったので卵とじにしてみました。

お麩の卵とじにツナ缶を。ツナ風味の出汁を吸ったお麩が美味しいです。子どもさんから年配の方まで楽しんで頂けると思います。

ヘルシー具材でやさしい味の玉子とじ!!三つ葉の香りが感じられる逸品!!ご飯にのせてもガッツリ食べられる‼

お麩がお出汁を吸ってとっても美味しいです♪調理も10分程度で出来ますので時短です(*^^*)

ふんわり卵とたっぷりダシを含んだ焼き麩や玉ねぎが美味しい卵とじです。お肉を使わないヘルシーメニューです。

焼き麩を使って簡単に卵とじ♪冷蔵庫のあるもの野菜も入れて！ボリューム満点おかず！丼モノにしても◎

あと1品欲しかった〜簡単に麸を利用!!

卵とじを作る時に麩を使ってボリュームアップ！ごはんに乗せて丼ものとしても美味しく味わえます♪