春雨ときのこ★中華風炒め

kiyoka777
kiyoka777 @cook_40074707

ひき肉少なめで低カロリー★
ダイエットにもど~ぞ♪

このレシピの生い立ち
ダイエットの春雨レシピを考えて作りました。

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材料

2人分
  1. 緑豆春雨 50~60g
  2. きのこ類(しめじ) 1/2パック
  3. きのこ類(エリンギ) 小1本
  4. おくら 3~5本
  5. たけのこ 50g
  6. ひき肉 30g
  7. にんにく 1片
  8. しょうが 1片
  9. ◎しょうゆ 小さじ2
  10. ◎オイスターソース 小さじ2
  11. ◎みそ(ダシ入り) 小さじ1
  12. ◎ラー油 8~10滴
  13. ◎砂糖 小さじ1/2
  14. ◎鶏がらスープの素 小さじ1
  15. ◎水 250cc
  16. 塩・こしょう 少々
  17. ゴマ油 適量

作り方

  1. 1

    にんにく・しょうがをみじん切りにする。
    たけのこ・エリンギは千切りに。
    しめじは房に分けて、おくらは5mmくらいに切る。

  2. 2

    ◎印の調味料をボールで合わしておく。

  3. 3

    フライパンにごま油を熱し、中火でにんにく・しょうがを香りが出るまで炒め、ひき肉を入れる。
    きのこ類・たけのこを入れ炒める。

  4. 4

    きのこ類に火が通ったらおくら・春雨と合わせておいた調味料を入れる。

  5. 5

    塩・こしょうで味をととのえて、春雨が水分を吸いとったら完成!!

コツ・ポイント

最後に水溶き片栗粉でとろみをつけてもおいしい!!

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レシピ作者

kiyoka777
kiyoka777 @cook_40074707
に公開
クックパッド復活しましたぁ~♪最近パン・お菓子作りにはまってます^^
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