さつまいもの白和え

tririn
tririn @cook_40043217

ヨーグルトやマヨネーズの代わりにお豆腐で。
このレシピの生い立ち
いただいたさつまいもでサラダが作りたくなったのですが、お豆腐を和えるのに使いたくて、洋風ぽくするためにくるみとレーズンをアクセントに使いました。ヨーグルト和えやマヨネーズ和えのお豆腐版。 注:ごぼうの白和えの参考レシピとした「さつまいもの白和え」は本レシピでは参考にしていません。

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材料

  1. さつまいも 1/2本
  2. かぼちゃ 1/6個
  3. くるみ 10粒
  4. レーズン 大さじ2
  5. 豆腐 半丁
  6. 白ごま 大さじ1
  7. 1つまみ

作り方

  1. 1

    かぼちゃとさつまいもは1センチ角に切り、蒸す。くるみは1/4に切る。レーズンはお湯で戻しておく。

  2. 2

    豆腐を簡単に水切りして(キッチンペーパで包み、皿などを乗せて10分ほど置く)、炒った白ごまとフードカッターでペーストにする。

  3. 3

    塩をひとつまみ加え全てを和える。

コツ・ポイント

レーズンをお湯で戻すのは、流通のため油がまぶしてあるのを除くため。和える前にキッチンペーパで水気を拭きます。

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レシピ作者

tririn
tririn @cook_40043217
に公開
諸事情により油禁砂糖禁肉魚禁卵可の厳格マクロビオティックレシピを研究中。tririnレシピ私家版。保育園栄養士5年経験の後、病院管理栄養士。現在は○禁なしで、住んでいるドイツで作っている料理をアップしています。切り方シリーズ、順次アップ中。じゃがいもの皮むきがup3日で1000pv越えの大反響ありがとうございます。
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